Donare il sangue è un dono salvavita, ma non è sempre il più semplice da donare. Dovrei saperlo: lo faccio da oltre 15 anni.
La fornitura di sangue nazionale è attualmente in gravi difficoltà. Il mese scorso, l’Associazione per l’avanzamento del sangue e delle bioterapie, gli America’s Blood Facilities e la Croce Rossa americana hanno collaborato e urgentemente chiamato per più donatori nel mezzo di una grave carenza, che sembra essere ancora story in corso. In parole povere, non c’è momento migliore per iniziare a diventare un donatore regolare di adesso.
La donazione di sangue potrebbe sembrare spaventosa o confusa, soprattutto se non l’hai mai fatta prima. Quindi, in quanto veterano di lunga information, ecco alcuni suggerimenti per rendere la tua prima (di tante, si spera) donazione il più disinvolta possibile.
Cosa sapere
Giusto per toglierlo di mezzo: la donazione di sangue è perfettamente sicura da fare. Non c’è rischio di contrarre infezioni trasmesse per by way of ematica poiché con ogni persona vengono utilizzati nuovi aghi sterili. Uno studio dello scorso anno ha anche trovato alcune show che la donazione frequente può causare cambiamenti genetici utili nei globuli rossi che potrebbero ridurre il rischio di cancro (saranno necessarie ulteriori ricerche per confermare questa scoperta).
E anche se ci sono cose che può renderti incapace di donare, come un tatuaggio recente, è probabile che tu sia al sicuro. Circa due terzi degli americani incontrano il criteri per la donazione, ma circa il 3% lo fa in un dato anno.
Nel periodo precedente alla tua donazione, dovresti mangiare cibi ricchi di ferro come spinaci, pollo e carne rossa (mantenere livelli adeguati di ferro è generalmente importante). Il giorno prima della donazione dovresti dormire bene la notte. E il giorno della donazione, dovresti cercare di evitare di mangiare cibi ricchi di grassi e di bere alcolici.
Se stai donando specificamente le piastrine, dovresti evitare di usare l’aspirina almeno due giorni prima. E se stai donando plasma, tu Dovrebbe mangiare cibi ricchi di proteine prima e dopo.
Durante tutto questo, e non posso sottolinearlo abbastanza, rimani ben idratato. La Croce Rossa americana in particolare raccomanda bere 16 as soon as di acqua (o un’altra bevanda analcolica) prima della donazione. L’idratazione aumenterà il quantity del sangue, il che aiuta advert accelerare la donazione e rende più facile per il prelevatore trovare le vene. Questa è una lezione che ho dovuto imparare di nuovo più di una volta, e ne ho sofferto avendo sessioni più lunghe del solito.
Gli esperti raccomandano inoltre di evitare un’eccessiva assunzione di caffeina il giorno della donazione, anche se ciò è dovuto principalmente alle sue qualità disidratanti. Personalmente non ne tengo traccia, ma assicurati solo di mantenere alta l’assunzione di acqua se ne bevi una tazza al giorno.
L’acqua può anche impedire che la pressione sanguigna si abbassi troppo, il che a sua volta aiuta a prevenire vertigini, stordimento e svenimenti.
Come rimanere in piedi durante e dopo la donazione
A proposito di svenimenti, questo è probabilmente il potenziale effetto collaterale più spaventoso della donazione di sangue. Ho avuto più di un amico che mi ha detto espressamente che è per questo che non donano ogni volta che si presenta l’argomento.
Per fortuna, oltre a rimanere idratati, ora esiste una tecnica molto semplice e affidabile per prevenire gli svenimenti se si è inclini a svenirli, nota come tensione muscolare applicata (AMT). Numerosi studi hanno mostrato che l’AMT può ridurre sostanzialmente fino all’83% il rischio di vertigini e svenimenti dovuti alla donazione di sangue.
Il principio di base dell’AMT è tendere e rilassare i muscoli grandi per mantenere un flusso sanguigno sano e mantenere stabile la pressione sanguigna. Ciò può includere incrociare le gambe, stringere insieme l’interno delle cosce o delle ginocchia, puntare e flettere i piedi o contrarre i glutei e i quadricipiti. Dovresti passare dalla tensione al rilassamento ogni cinque secondi, ripetendolo più volte. Ed è meglio farlo subito prima che l’in the past venga inserito, se ti senti stordito in qualsiasi momento durante la donazione, prima che l’in the past venga estratto e prima di alzarti; puoi farlo anche durante il giorno successivo se ti senti svenire.
Perché è importante
A dire il vero, ho iniziato a donare solo al school per avere la possibilità di vincere una carta regalo Amazon gratuita e, per un po’, sono stato abbastanza negligente nel fissare appuntamenti regolari o visite per la raccolta del sangue. Ma una volta diventato giornalista sanitario, mi sono ricordato di quanto siano importanti queste donazioni in medicina. Ogni due secondi, secondo la Croce Rossa, negli Usa qualcuno esigenze sangue o suoi componenti, dai pazienti affetti da cancro o anemia falciforme alle vittime di un incidente traumatico.
Superare il problema e donare il sangue per la prima volta è fantastico. Ma ancora meglio è diventare a donatore frequentepoiché l’afflusso di sangue deve essere continuamente reintegrato. E un ultimo consiglio: se diventi un donatore frequente, dovresti esserlo prendendo regolarmente integratori di ferro; il ferro chelato in particolare tende advert essere più leggero per lo stomaco.
Che si tratti di sangue intero, piastrine o plasma, c’è sempre spazio per un’altra persona presso il centro trasfusionale o l’unità locale più vicina. Negli Stati Uniti ci sono anche molti centri plasma che ti pagano per ogni visita, anche se alcuni esperti preoccupazione sull’etica di queste imprese.
Comunque lo fai, donare il sangue è uno dei modi più semplici e sicuri per restituire qualcosa al mondo. E i biscotti e il succo di mela gratuiti sono sempre un bel vantaggio.
