Se stai fissando obiettivi di health per il 2026, la tecnologia giusta può renderti molto più semplice rispettarli. In qualità di esperto di health residente in CNET, ho valutato di tutto, dai migliori tapis roulant agli anelli intelligenti e alle palestre domestiche intelligenti. Prima di entrare in CNET, ho lavorato come private coach, quindi so cosa aiuta effettivamente le persone advert avere successo con le loro routine di health. Di tutto ciò che ho testato, ci sono alcuni articoli a cui continuo a tornare e che consiglio advert amici e parenti. Che tu stia cercando di migliorare la tua routine di allenamento o di investire finalmente in strumenti di recupero, questi sono gli elementi tecnologici che per me hanno davvero fatto la differenza.
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1. Stivali Hyperice Normatec Go
Gli stivali a compressione Normatec Go sono compatibili con la TSA e abbastanza compatti da stare in uno zaino.
Gli stivali a compressione Hyperice Normatec Go sono ideali se vuoi recuperare in movimento dopo un duro allenamento. Sono TSA-friendly, quindi puoi viaggiare con loro nel bagaglio a mano o nella borsa da palestra. Essendo una donna minuta, le gambe Normatec customary tendono advert essere troppo grandi per me, quindi mi piace che questi stivali a compressione siano abbastanza corti da colpire i polpacci. Ho trovato utile usarli dopo una corsa e una giornata dura per le gambe. Questi sono anche facilmente ricaricabili e hanno una durata della batteria di 3 ore.
2.Apple Watch Serie 11
L’Apple Watch Collection 11 è il più recente Apple Watch lanciato sul mercato e presenta alcuni aggiornamenti unici.
Anche se non ho avuto la possibilità di testare l’Apple Watch Collection 11, conosco il marchio e sono un fedele proprietario di Apple Watch. L’ultima versione di Apple Watch ha funzionalità aggiornate come avvisi di ipertensione approvati dalla FDA, una maggiore durata della batteria, punteggio del sonno e uno schermo più resistente ai graffi. La scrittrice principale di CNET Vanessa Hand Orellana ha esaminato lo smartwatch e ha affermato che la Serie 11 sembrava riprendere da dove si period interrotta dall’ultima iterazione di Apple Watch. Sebbene l’Apple Watch abbia già monitorato il sonno, questa è la prima volta che riceverai dati quantificabili che seguono le linee guida cliniche per valutare la qualità del sonno in base alla durata del sonno, all’ora di andare a dormire e alle interruzioni.
La caratteristica sanitaria di spicco della Serie 11 sono le nuove notifiche di ipertensione approvate dalla FDA. Tiene traccia della pressione sanguigna e ti avvisa di potenziali irregolarità. Dovresti ricontrollare questi dati con un adeguato misuratore di pressione sanguigna e con il tuo medico, perché la lettura dell’Apple Watch non è pensata per essere utilizzata come strumento diagnostico.
Un altro aspetto importante da evidenziare è la maggiore durata della batteria, che ti aiuta a sfruttare le funzionalità del tuo telefono per più giorni prima di doverlo ricaricare. Questa è un’ottima opzione se stai cercando di aggiornare un vecchio modello di Apple Watch o se sei nuovo agli smartwatch.
3.Theragun Mini2
Theragun Mini 2 può essere messo in borsa, nello zaino o nel bagaglio a mano per un facile trasporto.
Theragun Mini 2 è piccolo ma potente ed è uno dei miei preferiti se desideri una pistola da massaggio compatta che offra un potente pugno. Le pistole per massaggio sono utili da avere a portata di mano quando hai dolori muscolari. Tuttavia, la maggior parte sono di grandi dimensioni, quindi un’opzione più piccola è sempre una buona thought.
Theragun Mini 2 viene fornito con tre testine massaggianti (sfera customary, ammortizzatore e accessori per il pollice) e una custodia morbida per il trasporto. È compatibile con la TSA e abbastanza piccolo da stare nella borsa o nello zaino. Altri fattori che lo rendono interessante sono le tre impostazioni e, anche con l’impostazione più bassa, è comunque un dispositivo potente. Non puoi sbagliare con un Theragun Mini, sia che tu ne cerchi uno per te o come regalo per un amico o un familiare.
4. Theragun Professional (quinta generazione)
Theragun PRO G5 è la pistola da massaggio che gli atleti seri apprezzeranno.
D’altra parte, se desideri una pistola da massaggio di dimensioni customary, la Theragun PRO di quinta generazione diventerà presto il tuo gadget preferito. Theragun PRO è progettato pensando agli atleti seri, con vari programmi personalizzabili e preimpostati, oltre a una batteria a lunga durata. Questa pistola da massaggio per carichi pesanti è dotata di sei accessori (sfera customary, pollice, micropunta, tremendous morbida, ammortizzatore e cuneo), così otterrai ogni volta l’angolazione giusta.
La maggior parte delle pistole da massaggio sono progettate per essere ricaricate da sole, ma questa viene invece fornita con una batteria ricaricabile agli ioni di litio. Se ami allenarti duramente e prendere sul serio il recupero, questa pistola da massaggio è il miglior regalo che puoi comprarti.
5. Anello Oura 4
L’Oura Ring 4 ha un esterno e un interno in titanio, a differenza del Gen 3.
Mi piace un buon anello intelligente, ma come ho imparato, non tutti sono costruiti allo stesso modo. Advert un certo punto ho testato alcuni anelli intelligenti e quello che mi ha colpito di più è stato l’Oura Ring. Oura Ring 4 è un anello intelligente che tiene traccia della tua salute generale in modo olistico raccogliendo i livelli di stress, la frequenza cardiaca, i dati sul ciclo se hai le mestruazioni e il tuo sonno. Questo anello è noto soprattutto per la sua capacità di monitorare le tue abitudini di sonno e fornire informazioni per aiutarti a migliorarle in base a tali dati.
Ci vuole circa un mese per ottenere i risultati più accurati e, da lì, Oura ti fornisce un punteggio di preparazione, che ti cube quanto sei recuperato, in base ai livelli di sonno e di stress, per affrontare la giornata. Sebbene non sia necessario possedere un dispositivo indossabile intelligente, a volte è utile conoscere i dettagli sulle tue abitudini quotidiane di cui potresti non essere a conoscenza o il modo in cui potrebbero influenzarti. Advert esempio, da mamma di un bambino, non riesco sempre a dormire bene e Oura Ring è stato in grado di rilevarlo e supportarmi mentre modificavo il mio programma di sonno in base ai suoi consigli. Se sei più stressato del normale o ti senti giù di morale, anche l’Anello Oura può rilevarlo.
6. Tonale 2
Il Tonal 2 sostituisce tutta la tua attrezzatura per l’allenamento della forza con questo unico dispositivo.
Se prendi sul serio l’allenamento della forza e hai finances e spazio a casa, adorerai possedere Tonal 2. Tonal 2 è una palestra domestica intelligente che utilizza fino a 250 libbre di resistenza ed è progettata per sostituire manubri, bilancieri e altre attrezzature per l’allenamento della forza. Assomiglia advert una macchina through cavo con uno schermo al centro e bracci regolabili su ciascun lato.
Tonal 2 utilizza l’intelligenza artificiale attraverso 13 sensori per tracciare la tua forma e tecnica, aiutandoti a correggerla. Accessori come le maniglie intelligenti e gli accessori da barra ($ 495 aggiuntivi opzionali) hanno un sensore di movimento giroscopico che tiene traccia anche delle tue ripetizioni. Ho testato sia il Tonal 2 che il suo predecessore, The Tonal, e sono rimasto colpito dal processo di pensiero che ha portato alla progettazione di questa macchina. Offre allenamento per la forza e un po’ di cardio con la sua nuova funzione Aero, tiene traccia dei tuoi allenamenti, funziona come un private coach perché può determinare se è necessario ridimensionarlo o mettersi alla prova e offre anche migliaia di allenamenti su richiesta e dal vivo per tutti i livelli di health. Il prezzo è elevato: $ 4.295, ma se ti dedichi all’allenamento della forza e desideri tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano, questa è la macchina che fa per te.
7. Bicicletta del gruppo
La Peloton è ancora la cyclette numero 1 grazie alla sua group e alle sue lezioni motivanti.
È quasi difficile non includere la Peloton Bike in un elenco di tecnologie per il health. La bici intelligente che ha preso d’assalto il mondo del health durante la pandemia di COVID-19 è popolare per una buona ragione. Ho testato molte cyclette, comprese le different Peloton, e Peloton è ancora l’opzione migliore.
Peloton consegna e assembla la bici a casa tua e configura il tuo account, quindi non devi fare altro che salire sulla bici e pedalare. Puoi connetterti con altri membri del gruppo e partecipare a una competizione amichevole nella classifica. Gli istruttori sono pieni di energia e ognuno offre qualcosa di diverso e motivante alle proprie lezioni. Personalmente ho un debole per Alex Toussaint e Robin Arzon perché ogni volta che seguo le loro lezioni sono sempre ispirato a spingermi oltre. Per non parlare del fatto che Peloton rivitalizza sempre le sue offerte di programmi di allenamento (come con le lezioni di kettlebell) e le sue sfide, così non ti annoierai mai.
8. Batte Powerbeats Professional 2
Beats Powerbeats Professional 2 offrono eccellenti funzionalità audio e di cancellazione del rumore, così puoi goderti la musica mentre svolgi varie attività.
Prendo sul serio l’ascolto della mia musica durante i miei allenamenti. I Beats Powerbeats Professional 2 sono di gran lunga alcuni dei miei auricolari preferiti da indossare quando sudo. La durata della batteria è impressionante e, secondo la mia esperienza, può durare per settimane prima di dover essere ricaricata. Questo può variare in quanto dipende anche dalla frequenza con cui li usi.
L’aspetto di cancellazione del rumore di Powerbeats Professional 2 è impressionante, quindi la tua musica sarà sempre coinvolgente sia che tu sia all’inizio, a metà o alla advantageous del tuo allenamento. Ho anche potuto ricevere telefonate mentre li indossavo e non ho mai avuto problemi di connessione. Ho utilizzato questi auricolari durante le sessioni di allenamento per la forza, le corse all’aperto e al chiuso e le mie passeggiate quotidiane. Se stai cercando un paio di auricolari che rimangano fermi (grazie al design del gancio per l’orecchio), abbiano un audio nitido e siano eleganti, questi sono la mia scelta migliore.
9. App futura
L’app Future ti mette in contatto con un private coach direttamente a casa tua.
Come scrittore di health, ho recensito un sacco di app per il health, ma quella che mi è particolarmente piaciuta è l’app Future. È l’app ideale se stai cercando un private coach virtuale che possa creare un programma di allenamento per te in base al tuo livello di forma fisica e se ti alleni a casa o in palestra.
L’app costa $ 200 al mese, ma se sei un nuovo membro, paghi $ 100 per il primo mese con l’offerta attuale. Quando ti iscrivi, compili un modulo di valutazione, che sostanzialmente ti chiede quali sono i tuoi obiettivi, la cronologia degli allenamenti, quanto spesso vorresti allenarti e cosa ti motiva. In base alle tue risposte, il modulo offre una selezione di formatori tra cui scegliere.
Ho usato l’app Future per più di un anno e ho apprezzato quanto sia ben pensata e fluida. Sono stato abbinato a un coach con cui mi è piaciuto confrontarmi quotidianamente tramite il portale di chat dell’app. Questa app mi ha aiutato durante la gravidanza e il periodo postpartum, così ho potuto riprendere advert allenarmi in sicurezza. Gli allenamenti della settimana vengono condivisi all’inizio della settimana e, se hai bisogno di modifiche o se hai intenzione di fare una vacanza, l’allenatore può modificare il tuo programma secondo necessità. Gli allenamenti sono facili da seguire e gli esercizi sono accompagnati da dimostrazioni video nel caso ne avessi bisogno come riferimento. Se vuoi un private coach a portata di mano, questa è l’app da scaricare sul tuo cellulare.
