Quando pensi di contare i tuoi passi o monitorare il tuo sonno, probabilmente penserai di collegare uno smartwatch o qualche altro dispositivo indossabile al polso, ma in realtà puoi monitorare un sacco di parametri usando solo il tuo telefono.
Il tuo telefono ha la capacità di monitorare automaticamente il numero di passi che stai facendo, advert esempio. Finché lo hai sempre con te, può dirti se stai raggiungendo o meno il conteggio dei passi giornaliero, senza che siano necessari altri dispositivi.
Per monitorare altre statistiche, tra cui dieta e sonno, hai bisogno anche di un’app di terze parti, ma ci sono molte app tra cui scegliere e non è necessario acquistare un health tracker aggiuntivo per impostare i tuoi obiettivi di salute e benessere.
Naturalmente ci sono vantaggi per i dispositivi indossabili: possono monitorare costantemente dati come la frequenza cardiaca e sono più facili da indossare per una corsa mattutina. Ma vale comunque la pena essere consapevoli di cosa può fare il tuo telefono da solo e valutare se hai bisogno di uno smartwatch o di un health tracker prima di investire in uno.
Funzionalità di tracciamento combine
Se sei proprietario di un iPhone, apri il file Salute app per vedere tutti i vari bit di dati che può registrare, dal numero di minuti che ti muovi ogni giorno alla quantità di zucchero nella tua dieta. Puoi inserire manualmente le letture per tutte queste categorie, quindi se sei pronto a dedicare tempo, puoi creare un quadro completo della tua salute.
Il numero di passi che fai ogni giorno è qualcosa che il tuo iPhone può monitorare utilizzando i suoi sensori di movimento integrati. È in grado di eseguire questo monitoraggio automaticamente finché tieni il telefono con te e non c’è nulla da abilitare qui, poiché funziona per impostazione predefinita. Per vedere i dati inseriti dal tuo iPhone, che possono includere anche la velocità e la distanza percorsa, tocca l’immagine del tuo profilo (in alto a destra), quindi Dispositiviquindi seleziona il tuo iPhone dall’elenco.
L’app Salute per iPhone può monitorare passi e distanza.David Nield
