In teoria, i tracker della salute dovrebbero fare tutti la stessa cosa: monitorare la tua attività e fornire approfondimenti di facile comprensione. In pratica, tuttavia, questi dispositivi funzionano in modi molto diversi.
Prendiamo advert esempio l’Oura Ring e l’Apple Watch. Puoi allenarti con entrambi, indossarli a letto e tenerli sotto la doccia mentre monitorano la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, l’attività, lo stress e il sonno.
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Ma non potrebbero essere più diversi. L’anello intelligente promette una struttura discreta e una durata della batteria di pochi giorni (Oura cube un massimo di sette giorni, ma è più vicino a quattro o cinque dai miei take a look at). Lo smartwatch, d’altra parte, è un dispositivo più grosso che porta tutte le funzionalità dello smartphone al polso con un tocco attento alla salute e all’attività.
Quindi quale dovresti comprare? Mi capita di indossare regolarmente entrambi i dispositivi, perché mi piacciono le funzioni di ciascun dispositivo per motivi diversi. Analizziamo le differenze.
Dovresti comprare un Apple Watch se…
1. Vuoi un assistente per smartphone
L’Apple Watch è come una versione mini del tuo iPhone che tiene traccia dei tuoi dati sanitari. Può fare molte cose che il tuo telefono può fare, ma funge da ponte verso le funzioni del tuo telefono come rispondere alle chiamate, rispondere ai messaggi e controllare la musica.
Sembra ancora un assistente per il tuo smartphone, ma Apple ha decisamente migliorato le capacità di monitoraggio della salute dell’orologio. Advert esempio, la funzionalità di rilevamento dell’ipertensione recentemente annunciata e approvata dalla FDA è la prima per il dispositivo.
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Personalmente utilizzo il mio Apple Watch serie 11 per controllare le previsioni orarie, rispondere ai messaggi, impostare i timer mentre cucino o mi alleno, attivare Siri quando ho una domanda o un comando e navigare nelle indicazioni stradali. L’Apple Watch mi avvisa quando mi trovo in un ambiente rumoroso e quando sono sedentario da troppo tempo mi cube di alzarmi.
Per tutti questi motivi, l’Apple Watch è per le persone che desiderano le stesse informazioni che possono ottenere sul proprio iPhone (anche se con alcune notifiche e funzioni più attente alla salute durante il giorno), ma invece avvolte al polso. Forse lavori in un ambiente frenetico in cui controllare il telefono durante il giorno è disprezzato. Un Apple Watch può comunque mantenerti connesso e aggiornato mentre sei sul pavimento.
2. Ti preoccupi più del monitoraggio delle attività che del monitoraggio del sonno
Come corridore ricreativo e frequentatore di palestra, ho trovato l’Apple Watch davvero eccezionale con il monitoraggio delle attività. Registra le mie corse nell’app Allenamento con ritmo, frequenza cardiaca e calorie attive bruciate. Mi avvisa anche delle suddivisioni per miglio e mi cube quando ho chiuso gli anelli per la giornata.
Ma non si tratta solo di correre e camminare; puoi registrare moltissimi allenamenti utilizzando l’Apple Watch. In effetti, l’Apple Watch è ottimo per i nuotatori e le attività acquatiche, con l’Apple Watch che vede miglioramenti significativi nell’acqua. Innanzitutto, l’orologio ha un design a prova di nuoto con una resistenza all’acqua di 50 metri, quindi è un dispositivo che non ha paura di bagnarsi.
La funzione di conteggio dei giri e la funzione di allenamento personalizzato ti consentono di impostare i tuoi circuiti, mentre il profondimetro e il sensore della temperatura dell’acqua offrono informazioni specifiche. Se sei un surfista o nuoti regolarmente nell’oceano, Apple ha introdotto un’app Tides che offre una previsione per le informazioni sulle maree, come alte e basse maree, direzione e informazioni su alba e tramonto.
Anche gli istruttori di pesi trarranno maggiori benefici dall’Apple Watch poiché non è consigliabile sollevare pesi mentre si indossano gli anelli. Inoltre, ho trovato utile la funzione Carico di lavoro di Apple Watch per valutare i miei tassi di sforzo durante le sessioni di sollevamento pesi.
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Il monitoraggio delle attività è il cuore dell’Apple Watch: ti chiede di chiudere gli anelli di health, alzarti e continuare a muoverti dopo l’inattività. Sebbene l’Oura Ring abbia anche funzionalità di rilevamento delle attività, se desideri dati di allenamento a colpo d’occhio o vivi in acqua, un Apple Watch sarebbe più adatto a te.
3. Vuoi un indossabile personalizzato
A differenza degli anelli intelligenti, disponibili in tre o cinque colori al massimo, un Apple Watch viene fornito con un braccialetto che puoi facilmente sostituire a seconda del tessuto, del colore e dello stile che desideri indossare quel giorno. Indossalo con una catena elegante o abbassalo per le sessioni di allenamento sudate. Per questi motivi, è più personalizzabile come pezzo di tecnologia indossabile.
Inoltre, gli Apple Watch sono dotati di tutti i tipi di complicazioni per personalizzare la visualizzazione del quadrante del tuo orologio. Alcuni show conferiscono allo smartwatch un aspetto analogico, mentre altri offrono pulsanti per l’attivazione dell’esercizio, parti dello schermo per controllare le previsioni del tempo o la cronologia della frequenza cardiaca e visualizzare gli anelli di attività.
Dovresti comprare un anello Oura se…
1. Ti interessa solo il tracciamento dei dati sanitari
Un Oura Ring funziona molto bene come tracker della salute, ma non offre tutte le funzionalità di un Apple Watch. Ma per quanto riguarda il monitoraggio del sonno, porterei il mio Oura Ring su un Apple Watch in qualsiasi giorno della settimana per tutti i dati estesi che fornisce.
Attraverso l’Oura Ring, ho imparato il mio cronotipo del sonno, ho capito cosa innesca lo stress fisiologico durante il giorno, ho capito quando e perché la mia frequenza cardiaca diminuisce più tardi durante la notte e ho beneficiato degli utili riepiloghi che fornisce ogni mattina. Mentre scrivo questo, la funzione Symptom Radar di Oura mi cube che il mio corpo sta sperimentando importanti segni di tensione – ed è giusto. Ho congestione e tosse. L’ha rilevato la mattina in cui sono arrivati i primi sintomi.
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Mentre un Apple Watch fornisce i numeri relativi alla durata del sonno e alle numerous fasi del sonno, Oura Ring fornisce il contesto dietro questi numeri con visualizzazioni di dati sanitari senza rivali che chiunque può comprendere. Uno dei miei aspetti preferiti di Oura Ring è la capacità dell’app di illustrare i tuoi dati sanitari in un modo che non travolge ma informa.
Presenta inoltre regolarmente nuove funzionalità che hanno trasformato l’anello intelligente in, come lo descrive il CEO di Oura, “un medico in tasca”, come la già citata funzionalità Symptom Radar.
2. Desideri un monitoraggio del sonno più avanzato
Indossare un orologio a letto non è per tutti. Ci sono state molte notti in cui il grosso dispositivo che avevo al polso mi ha tenuto sveglio. L’Oura Ring, invece, è più leggero e discreto come rilevatore del sonno. Inoltre, con sette giorni, ha una durata della batteria più lunga rispetto a uno o due giorni di un Apple Watch, quindi non devi caricarlo con la stessa frequenza o preoccuparti che muoia mentre raccoglie dati sul sonno.
A mio avviso, i punteggi del sonno sono una delle funzionalità di visualizzazione dei dati più importanti che un rilevatore del sonno può offrire. Ottenere una valutazione su una scala di 100 punti è universalmente comprensibile e fornisce un punto di riferimento su cui puoi migliorare. Oura offre diversi modi utili per migliorare il sonno e la funzione di punteggio del sonno è un buon modo per iniziare.
L’Apple Watch ha recentemente lanciato una funzione di punteggio del sonno, anche se non otterrai dettagli sul sonno così estesi come quelli forniti da Oura Ring. Valuta il sonno in base advert alcuni aspetti (coerenza del sonno, durata e interruzioni) ed è molto più facile ottenere un punteggio di sonno elevato su Apple Watch rispetto a Oura Ring.
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Tieni presente che un punteggio del sonno non è un indicatore empirico della salute del sonno. Tuttavia, fornisce una panoramica utile con consigli per mantenere o modificare le abitudini del sonno per il miglior sonno possibile.
3. Vuoi mantenerlo discreto
L’Apple Watch offre varie opzioni di personalizzazione con diversi quadranti e una selezione di cinturini. Al contrario, gli anelli intelligenti sono l’opposto: hanno una struttura discreta e non hanno alcuna personalizzazione della forma fisica.
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Quando indosso anelli intelligenti, la maggior parte delle persone è sorpresa di apprendere di avere delle capacità tecnologiche. La maggior parte degli anelli intelligenti sono disponibili nelle varietà oro, argento o nero e sono, per la maggior parte, indistinguibili dagli anelli normali (fino a quando non iniziano a brillare di verde o rosso per monitorare la mia attività o il sonno). Questo fattore di forma li rende più leggeri, più comodi e molto meno fastidiosi.
Quale preferisco?
La risposta breve è: dipende da cosa sto cercando. Ho testato entrambi i Anello Oura e il Apple Osservaree trovarli utili per cose numerous. Per il monitoraggio discreto del sonno, devo affidarlo all’Oura Ring. Per il monitoraggio delle attività e i dati di allenamento, è Apple Watch in tutto e per tutto.
Per un dispositivo indossabile discreto con cui non devo preoccuparmi o controllare, l’Oura Ring prende la torta. Per un pratico mini iPhone che mi aiuta a controllare i messaggi, impostare i timer e interrogare Siri quando il mio telefono non è nelle vicinanze, l’Apple Watch è il vincitore.
