Confronta i nostri sei materassi preferiti per il mal di schiena
Menzioni d’onore
Materasso rinfrescante Aurora Luxe di Brooklyn Bedding per $ 1.699: Se stai cercando qualcosa di simile al Plank Pure che sia solido senza essere troppo rigido, questa è un’altra buona scelta. Ha anche funzioni di raffreddamento, il che è un bel vantaggio.
DreamCloud Premiere ibrido per $ 1.099: Questo materasso morbido period ancora di supporto. Mi è piaciuto dormirci sopra, ma non ha cancellato il mal di schiena tanto quanto gli altri materassi che consigliamo. Tuttavia, è stata una buona opzione se desideri supporto senza troppa fermezza come dormiente laterale.
Materasso organico Essentia Tatami per $ 3.435: Questo materasso è costituito da un nucleo di supporto in lattice organico davvero confortevole che presenta fori per la traspirazione (e per aiutare con il raffreddamento), e il centro in schiuma organica attiva aiuta l’allineamento della colonna vertebrale e il supporto del contorno per i punti di pressione. Non ha bobine o molle, ma è comunque sorprendentemente di supporto.
Leesa Sapira Chill per $ 1.969: Se sei alle prese con la decisione se desideri un materasso rinfrescante o un materasso antidolorifico, Sapira Chill di Leesa è un’opzione a buon prezzo che può fare tutto. Sapira Chill è il nostro secondo classificato nella guida dei migliori materassi, grazie alle sue capacità di risoluzione dei problemi.
Saatva Memory Foam ibrido per $ 1.699: Il Saatva Reminiscence Foam Hybrid è commercializzato come rigido ed è progettato per sostenere la parte bassa della schiena con un’ammortizzazione al centro. La collaboratrice di WIRED Nicole Kinning period un po’ troppo bassa a 5’2″ per il supporto lombare, ma potrebbe essere una buona soluzione per persone di corporatura media. Ci sono anche proprietà rinfrescanti, ma non si distinguono rispetto advert altri materassi rinfrescanti.
Saatva Solaire per $ 4.199: Se tu e il tuo accomplice desiderate livelli di rigidità diversi, Saatva Solaire ha una soluzione affascinante: permettervi di regolare la rigidità con camere d’aria gonfiabili e un telecomando per entrambi i lati del letto. Ci sono 50 livelli di fermezza e la recensore di WIRED Divya Viswanathan cube che suo marito preferisce un’impostazione più bassa, intorno a 25, per aiutare con il dolore lombare e per alleviare la pressione, mentre lei preferisce una sensazione più ferma, circa 35 su 50.
Nectar Premier per $ 949: Il recensore di WIRED Martin Cizmar dorme sul fianco e soffre di mal di schiena di sciatica di tanto in tanto, e cube che questo materasso ibrido è un’ottima scelta per chiunque desideri un materasso più morbido in cui sprofondare ottenendo allo stesso tempo un sacco di sollievo dalla pressione e un eccellente modellamento mentre dormi.
Azienda di plance per $ 999: La recensore di WIRED Adrienne So afferma che ci vogliono alcuni giorni per raggiungere i suoi livelli di fermezza completi: pensava che fosse troppo morbido dopo averlo inizialmente tolto dalla confezione, ma è diventato molto più solido dopo un po’ più di tempo. Descrive la Plank Agency come se dormisse su un pavimento di legno pulito (cosa che adora). È interamente in schiuma e ribaltabile con due diversi livelli di rigidità su ciascun lato.
Plank Firm Luxe per $ 1.199: Mi è piaciuto molto il supporto solido offerto da questo materasso e ha un sistema di supporto migliore con uno strato centrale di bobine racchiuse individualmente invece della semplice schiuma solida del Plank di base. È ribaltabile, ma il lato più morbido è comunque molto solido e il lato più rigido è la superficie più dura su cui abbia mai dormito. Preferivo il supporto più sfumato del modello Bear Elite e del modello Helix più rigido, ed entrambi i modelli erano più comodi sia per me che dormivo di fianco che per mio marito che dormiva sulla schiena.
Viola Ripristina Cool Touch per $ 2.699: La collaboratrice di WIRED Nicole Kinning afferma che questo è il miglior materasso rinfrescante in assoluto di gran lunga. Ha anche uno strato di gel a griglia, chiamato GelFlex, che aggiunge ulteriore supporto e rende facile alzarsi dal letto la mattina.
WinkBed Il WinkBed per $ 1.799: Il recensore di WIRED Julian Chokkattu consiglia questo materasso ai suoi compagni che dormono sullo stomaco e sulla schiena. Ci sono tre livelli di fermezza. Ha provato la Luxurious Agency e gli è piaciuto il fatto che la morbida fodera del cuscino aggiungesse anche un’atmosfera lussuosa, simile a quella di un lodge, a un letto relativamente rigido.
Materasso ibrido a media rigidità in memory foam da 12 pollici Wolf per $ 899: La recensore di WIRED Molly Higgins si è trovata sorprendentemente colpita da questo materasso conveniente. Cube che il materasso ibrido in reminiscence foam di media durezza sembra molto più lussuoso di quanto suggerisca il suo prezzo, e che le bobine avvolte individualmente danno un ottimo supporto e aiutano con la struttura generale, mentre le schiume gel superiori si adattano alle curve del tuo corpo e aiutano advert alleviare la pressione.
Materassi da evitare
Anche se l’orribile materasso futon che ha dato inizio alla mia caccia non esiste più – alleluia per quello! – ci sono molti altri materassi che hanno infiammato il mal di schiena mio o di altri recensori di WIRED.
Tempur-Pedic Tempur-Adapt per $ 2.199: Questo materasso period tremendous morbido e conformabile, ma non period di alcun supporto e dava più una sensazione di affondamento quando ci si sdraiava sopra. Il dolore muscolare del mio lato destro period peggiorato dopo le notti su questo materasso e la mia colonna vertebrale danneggiata si sentiva decisamente infelice. Anche mia sorella ha provato a dormirci sopra e lo ha descritto come “dormire su un materasso advert aria che perde aria per tutta la notte”.
Magniflex Magnistretch 12 per $ 3.699: Questo materasso di fabbricazione italiana si pubblicizza come allungamento della colonna vertebrale. È approvato dal calciatore italiano in pensione Giorgio Chiellini e dall’attuale giocatore di basket professionista Stefano Tonut, che gioca per l’equivalente italiano dei Boston Celtics. Bene, il Magniflex fa sicuramente qualcosa alla colonna vertebrale, anche se il recensore di WIRED Martin Cizmar lo ha trovato molto sgradito. Resistette solo due notti sul Magnistretch prima di piangere zio e zoppicare verso il materasso di prova successivo. Descrive la sensazione del giorno dopo come simile a quella di dormire su un’amaca fatta di rete metallica.
Domande frequenti
In che modo un materasso aiuta con il mal di schiena?
Cosa rende un materasso ideale per risolvere il mal di schiena? Una regola pratica comune è quella di puntare a un materasso di media rigidità. “Un materasso di media rigidità può essere migliore per le persone con mal di schiena invece di uno morbido o rigido”, ma questi si basano su studi di bassa qualità, afferma Sean Mackey. Salute di Harvard consiglia inoltre di evitare sia i materassi molto morbidi che quelli molto duri se si soffre di mal di schiena.
Stai cercando qualcosa che possa fornire supporto spinale se il dolore ha origine nella colonna vertebrale o sollievo dalla pressione se il dolore proviene dai punti di pressione su cui stai dormendo. La fermezza del materasso gioca un ruolo importante, ma lo è anche il design complessivo delle bobine, degli strati di schiuma e di eventuali misure di supporto aggiuntive aggiunte.
Durante i miei take a look at, sono rimasto colpito nello scoprire che un materasso più rigido ha davvero portato grandi miglioramenti nel mio mal di schiena. Mi aspettavo che una superficie più dura provocasse riacutizzazioni di dolore o addirittura mi facesse spostare la schiena, cosa che è già accaduta con materassi duri ed economici. Tuttavia, ho dormito bene e mi sono svegliato senza alcun dolore o indolenzimento. Anche se una superficie per dormire più morbida period la mia scelta poiché dormo di lato, la scelta di un materasso più rigido ha immediatamente supportato meglio la mia colonna vertebrale e ha tenuto lontano il dolore, invece di infiammarlo come pensavo.
Probabilmente vivrò sempre con i problemi della mia colonna vertebrale e ci sono cose che aiutano, come fare stretching prima di andare a letto e rimanere tremendous attivo durante il giorno. Ma dormire su un materasso migliore è un buon primo passo per rimanere attivi e senza dolori, almeno al mattino.
Se esiti a investire in un nuovo materasso, c’è un punto semplice da cui iniziare: un cuscino per le ginocchia. È stata una delle prime raccomandazioni che Sean Mackeydottore in neurologia, capo della Divisione di Medicina del Dolore di Stanford ed ex presidente dell’American Academy of Ache Medication (AAPM), mi ha detto quando gli ho chiesto come ridurre il dolore durante il sonno. Ha spiegato che una delle fonti del dolore può essere la mancanza di allineamento del rachide o dell’allineamento della colonna vertebrale. “In generale, dovresti dormire sulla schiena o mettere un cuscino o un supporto sotto le ginocchia per l’allineamento della colonna vertebrale”, afferma Mackey.
Mentre dormivo sul fianco, sono uscito e ho provato alcuni cuscini per le ginocchia progettati per chi dorme sul fianco con il mio materasso in schiuma originale e scadente su cui ho dormito negli ultimi cinque anni. Mackey non stava scherzando: è stato d’aiuto. Mi sentivo più a mio agio e mi addormentavo più velocemente. Mi sono piaciuti entrambi i Cubo del cuscino Knee Dice (che è fuori produzione) e il Cuscino per ginocchio dal comfort eterno ($ 34) per ragioni numerous. L’Everusing ha una cinghia per tenerlo in posizione, ma è carino e piccolo se non vuoi qualcosa di ingombrante come il Pillow Dice nel tuo letto. Ho scoperto che l’Everspiring più piccolo aveva maggiori probabilità di finire sul pavimento, rispetto al Pillow Dice che period più facile da spostare e rimettere in ginocchio nel cuore della notte. Entrambi mi hanno aiutato con l’allineamento della colonna vertebrale e hanno ridotto un po’ il mal di schiena, ma ho comunque riscontrato che il passaggio a un materasso più di supporto è stato un miglioramento maggiore.
In che modo WIRED testa i materassi per il mal di schiena?
Per i take a look at sui materassi in generale, dormiamo su tutti i materassi per almeno una settimana, se non di più (su molti dei miei materassi ho dormito per più di un mese) a seconda delle loro prestazioni. In precedenza ho testato tutti i miei materassi su una vecchia struttura del letto Article e ora sto testando i materassi su un Struttura letto IKEA Tonstad. Per il mal di schiena, la sera prima faccio attenzione ai punti doloranti e vedo se migliorano o peggiorano la mattina dopo una notte su questo materasso. Cerco anche un sollievo dalla pressione quando dormo sul fianco (e un’altra fonte di dolore) e chiedo a mio marito che dorme sulla schiena della sua esperienza e se gli ha creato problemi o dolore che non avrei scoperto come dormiente sul fianco.
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