Mentre il collegamento La distinzione tra scarso sonno e demenza è nota da tempo, non period chiaro se le cattive abitudini di sonno potessero causare la demenza o se il scarso sonno fosse un sintomo precoce della demenza. Tuttavia, nuova ricerca lo ha rivelato sonno la qualità può avere un impatto diretto sulla velocità con cui il cervello invecchia.
“I nostri risultati forniscono la prova che il sonno scarso può contribuire advert accelerare l’invecchiamento cerebrale”, spiega Abigail Dove, neuroepidemiologa del Karolinska Institute in Svezia, “e indicano l’infiammazione come uno dei meccanismi sottostanti”.
Alta correlazione con lo stile di vita dei nottambuli e il russamento
I ricercatori hanno valutato la qualità del loro sonno attraverso cinque dimensioni in 27.500 persone di mezza età e anziane (età media 54,7 anni) arruolate nella Biobank del Regno Unito (un istituto di ricerca che conduce studi di follow-up a lungo termine sugli effetti della predisposizione genetica e dello stile di vita sulle malattie). Circa nove anni dopo, hanno scansionato il cervello dei partecipanti con la risonanza magnetica e hanno utilizzato modelli di apprendimento automatico per stimare la loro età cerebrale biologica.
I ricercatori hanno quantificato la qualità del sonno in base al cronotipo (mattina o sera), alla durata del sonno, alla presenza o assenza di insonnia, alla presenza o assenza di russamento e alla sonnolenza diurna. Utilizzando questi dati, hanno classificato i partecipanti in tre modelli di sonno, scoprendo che il 41,2% aveva un sonno sano, il 3,3% aveva un sonno chiaramente scarso e il 55,6% rientrava nel gruppo intermedio.
L’analisi ha mostrato che per ogni punto in diminuzione nel punteggio del sonno sano, la differenza tra età cerebrale ed età cronologica aumentava di circa sei mesi. Il gruppo con la qualità del sonno più scarsa ha mostrato che il loro cervello period circa un anno più vecchio della loro età cronologica. Ciò suggerisce che le differenze nella durata del sonno e nelle abitudini del sonno possono influenzare in modo significativo la velocità con cui il cervello invecchia.
I ricercatori hanno scoperto che uno stile di vita da nottambulo, una durata del sonno malsana (oltre le 7-8 ore) e l’abitudine al russamento sono particolarmente fortemente associati all’invecchiamento cerebrale. Hanno anche scoperto che i cinque fattori che determinano la qualità del sonno interagiscono tra loro. Advert esempio, l’insonnia può portare a un’eccessiva sonnolenza diurna e uno stile di vita notturno può portare a tempi di sonno più brevi.
Il sonno scarso porta a un’infiammazione cronica nel corpo
Per comprendere il meccanismo attraverso il quale il sonno scarso influisce sul cervello, il gruppo di ricerca ha anche misurato il livello di infiammazione di basso grado nel corpo. Nello specifico, hanno utilizzato una combinazione di biomarcatori, come i livelli di proteina C-reattiva, la conta dei globuli bianchi e delle piastrine e il rapporto tra granulociti e linfociti (un tipo di globuli bianchi), per analizzare il ruolo dell’infiammazione nella relazione tra modelli di sonno e invecchiamento cerebrale.
I risultati hanno confermato che livelli più elevati di infiammazione nel corpo tendono advert aumentare l’età del cervello. L’analisi della mediazione (un metodo per analizzare l’influenza delle variabili intermedie nella relazione causale tra due variabili) ha rilevato che l’infiammazione spiega circa il 7% dell’associazione tra modelli di sonno intermedi e invecchiamento cerebrale e oltre il 10% dell’associazione con modelli di sonno scadenti. In altre parole, è molto probabile che una scarsa qualità del sonno faciliti l’insorgenza di infiammazioni croniche nel corpo, che a loro volta accelerano l’invecchiamento del cervello.
Oltre all’infiammazione, ci sono molti altri modi in cui uno scarso sonno può influenzare negativamente il cervello. Uno è attraverso il suo impatto negativo sul sistema glinfatico, che rimuove principalmente i prodotti di scarto dal cervello durante il sonno. Se le sostanze tossiche presenti nel cervello non vengono rimosse in modo efficiente durante il sonno, a lungo termine la funzione delle cellule nervose potrebbe essere compromessa. I ricercatori hanno anche sottolineato che un sonno inadeguato può peggiorare la salute cardiovascolare, danneggiando indirettamente il flusso sanguigno e i tessuti del cervello.
Questa storia è apparsa originariamente su WIRED Japan ed è stata tradotta dal giapponese.
