Molti anni fa, mio cognato stava ristrutturando una casa del XVIII secolo a New Orleans. Mentre passavo la giornata a cercare tra pile di copie ammuffite di Arachidi fumetti, ho trovato un (ancora funzionante!) Macchina fat-jiggler in stile anni ’50. Dal Remington Beltmaster al classico Agitare il pesonel corso degli anni molti ingannevoli dispositivi per il health hanno cercato di sfruttare il concetto di inerzia dinamica per aiutarci a tonificarci e perdere peso.
Alla maggior parte degli esseri umani non piace muoversi, anche se il movimento è il modo in cui si mantiene la massa muscolare e, sai, come si resta in vita. Un dispositivo vibrante ti offre una promessa mistica: puoi ingannarti e fare esercizio restando assolutamente motionless, finché sei in piedi, vicino o tieni in mano qualcosa che vibra! Violentemente!
Advert ogni modo, è un lungo cammino da percorrere per dire che per alcune settimane ho cominciato a vibrare anch’io mentre guardavo Treno per Pusan e altri movie sugli zombie. Anche se penso che le affermazioni di lunga information secondo cui puoi vibrare per perdere peso sono per lo più false, hanno alcuni vantaggi reali.
Jiggle Jiggle
Se non hai mai visto o sentito parlare di una pedana vibrante, non preoccuparti, la farai. Ogni persona leggermente interessata al health ha ricevuto annunci pubblicitari per questi. In questo momento sto usando la pedana vibrante Merach. (Avevo il EZLife HitGo ($100)ma ha inspiegabilmente smesso di funzionare circa un mese fa.) La versione Merach sembra robusta ed è incredibilmente facile da configurare. Basta collegarlo e inserire alcune batterie AAA nel telecomando incluso.
Il manuale sottile spiega che ci sono cinque preimpostazioni. Puoi anche passare dalla modalità manuale a quella automatica, che aumenterà gradualmente l’intensità con il passare del tempo.
Il piatto sembra pesante e robusto, soprattutto per il prezzo. Ha delle alette in silicone sulla parte superiore in modo che non puoi scivolare by way of, anche se nella mia famiglia tutti imbrogliano e ci stanno sopra senza scarpe. Il limite di peso è fino a 330 libbre, il che è piuttosto sostanziale. (Più persone nella mia famiglia potrebbero andare d’accordo contemporaneamente.) Questa è la versione compatta, quindi è larga solo 20,3 pollici e alta circa 5 pollici. È abbastanza facile da infilare sotto il divano quando non lo uso.
I TikTok con pedane vibranti a number of (ho fatto ricerche approfondite) notano che puoi iniziare a vedere cambiamenti fisici in soli 20 minuti di vibrazione di tutto il corpo al giorno. Non ho nemmeno dovuto aspettare 20 minuti. Dopo due o tre minuti, la pelle delle mie cosce è diventata rossa e ha cominciato a prudere violentemente. Si scopre che lo è una reazione conosciuta alle vibrazioni del corpo intero, e probabilmente è un lieve rilascio di istamina dovuto all’improvvisa dilatazione dei capillari. (Non avverto nulla di simile su altre parti del mio corpo con un massaggiatore portatile.)
Corro quattro o cinque volte a settimana e sono relativamente attivo, ma non ho mai sperimentato niente del genere. Dopo due settimane, ho lavorato fino a ten minuti sulla piastra alla volta, ma non posso dire di aver apprezzato nessuna delle sessioni.
Ce ne sono molti allenamenti con pedana vibrante on-line, a seconda che il tuo obiettivo sia perdere peso, costruire massa muscolare o ridurre il rischio di cadute. Ho scelto di eseguire la mia normale routine di allenamento per la forza a casa con affondi con manubri, squat con pesi e flessioni, mentre utilizzo la pedana. Per quello che vale, i miei health tracker non registrano alcun aumento della frequenza cardiaca quando eseguo un allenamento di forza al piatto rispetto a quando non al piatto, quindi non penso di bruciare più calorie di quanto farei senza.
Muovi Muovi
Fotografia: Adrienne So
Ero completamente preparato a scrivere di come questo dispositivo virale TikTok non faccia niente di più per te di quanto farebbe uscire e passeggiare per l’isolato, e che in realtà non ha fatto nulla per me tranne che procurarmi una strana eruzione cutanea alla coscia.
