Il leggero ping o ronzio sul telefono che ti informa che è arrivato un nuovo messaggio è difficile da ignorare. Ma può significare guai quando è il momento di concentrarsi su un compito, secondo un nuovo studio che sarà pubblicato nel numero di giugno della rivista Computer systems in Human Habits.
Dallo studio è emerso che ogni volta che riceviamo un messaggio di notifica, questo interrompe la nostra concentrazione per 7 secondi. Si scopre che anche il tipo di informazioni che vediamo nella notifica è importante. Più la notifica è rilevante a livello personale, maggiore è la distrazione.
“Questa interruzione probabilmente deriva da diversi meccanismi, come advert esempio [a notification’s] prominenza percettiva, il condizionamento acquisito attraverso l’esposizione ripetuta e il possibile significato sociale”, ha detto a CNET Hippolyte Fournier, ricercatore post-dottorato presso l’Università di Losanna in Svizzera e primo autore dello studio.
Anche se 7 secondi potrebbero non sembrare molti, riceviamo molte notifiche durante il giorno e quei secondi possono sommarsi.
“Abbiamo osservato che sia il quantity delle notifiche che la frequenza con cui le persone controllano i propri smartphone erano collegati a maggiori disagi”, ha affermato Fournier. “Questo modello suggerisce che la natura frammentata dell’uso degli smartphone, piuttosto che la semplice durata di utilizzo totale, potrebbe essere un fattore chiave per comprendere come le tecnologie digitali influenzano i processi attenzionali.”
Dirottamento dell’attenzione
Lo studio ha utilizzato un compito Stroop, un take a look at che misura la velocità con cui riesci a elaborare le informazioni e quanto bene riesci a concentrarti. Le parole colorate lampeggiano sullo schermo per il take a look at. Il carattere di ogni parola è di un colore, ma il testo della parola è di un colore diverso. Quindi la parola “blu” potrebbe essere scritta in carattere verde.
Devi identificare il colore del carattere e ignorare il colore che la parola spiega. È molto più difficile di quanto sembri. Puoi fare il take a look at tu stesso usando questo video di YouTube.
I ricercatori hanno reclutato 180 studenti universitari per lo studio. Gli studenti sono stati divisi in modo casuale in tre gruppi. Tutti gli studenti hanno ricevuto un’attività Stroop e le notifiche sono apparse sullo schermo mentre completavano il take a look at. Ma i ricercatori hanno leggermente modificato l’esperimento per ciascun gruppo.
I ricercatori hanno detto al primo gruppo che lo schermo rispecchiava i loro telefoni personali, quindi gli studenti pensavano di vedere le loro vere notifiche.
Il secondo gruppo ha visto pop-up sullo schermo che sembravano vere notifiche dei social media, ma il gruppo sapeva che erano false. Ciò ha aiutato i ricercatori a testare l’impatto delle abitudini apprese sull’attenzione, senza rilevanza personale.
Il terzo gruppo ha visto solo notifiche sfocate, con testo illeggibile. I ricercatori hanno utilizzato questo take a look at per determinare in che modo la distrazione visiva di un pop-up inaspettato influenzava l’attenzione del gruppo.
Le notifiche hanno rallentato la capacità degli studenti di elaborare le informazioni di circa 7 secondi in tutti e tre i gruppi. Ma per gli studenti che pensavano di ricevere notifiche reali, il ritardo period più pronunciato.
“Sebbene sia ben documentato che le notifiche possono attirare automaticamente l’attenzione, si sa molto meno sui processi cognitivi che guidano questa cattura dell’attenzione e sulle ragioni per cui alcune persone potrebbero essere più sensibili di altre”, ha detto Fournier. “Il nostro obiettivo period quello di ottenere una migliore comprensione sia dei meccanismi sottostanti che delle differenze individuali che potrebbero spiegare questa variabilità nella sensibilità.”
Ritardo cerebrale
Negli Stati Uniti, il 90% delle persone possiede uno smartphone, secondo Pew Analysis e uno studio IT di Concord Healthcare trovato quello passiamo più di 5 ore al giorno advert usarli. Ma quanto tempo trascorriamo sui nostri telefoni potrebbe non essere importante quanto la frequenza con cui controlliamo le notifiche.
“In uno studio di laboratorio progettato per imitare l’esposizione alle notifiche nella vita reale, abbiamo scoperto che la frequenza delle notifiche e le abitudini di controllo contavano più del tempo totale trascorso davanti allo schermo,” ha scritto Fabian Ringeval, un altro degli autori dello studio. un post su LinkedIn. “Quanto più spesso interagiamo con i nostri telefoni, tanto più vulnerabile diventa la nostra attenzione alle interruzioni.”
Anna Lembkeprofessoressa di psichiatria a Stanford, ha detto a CNET che lo studio rispecchia ciò che vede clinicamente e nella letteratura di ricerca, “vale a dire che il livello di coinvolgimento – advert esempio quante notifiche riceve una persona e quanto velocemente risponde alle notifiche – è un grande predittore, o ancora più grande, di un uso dannoso e problematico rispetto al tempo trascorso. “
I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti allo studio ricevevano circa 100 notifiche al giorno. Quindi le notifiche che riceviamo sui nostri telefoni potrebbero rallentare le nostre capacità cognitive attraverso una distrazione quasi costante.
“Nelle situazioni quotidiane che richiedono attenzione continua – come guidare o imparare – anche brevi rallentamenti possono sommarsi”, ha scritto Ringeval. “I nostri risultati suggeriscono che il miglioramento del benessere digitale potrebbe non essere tanto una questione di ‘usare meno i nostri telefoni’ e più una questione di riduzione delle interruzioni non necessarie.”
Lembke ha affermato che è giusto preoccuparsi di come le notifiche degli smartphone influiscono sulla nostra attenzione, “motivo per cui le piattaforme per minori dovrebbero silenziare le notifiche per impostazione predefinita e rendere difficile la riattivazione delle notifiche senza il consenso dei genitori, e perché gli adulti dovrebbero disattivare elettivamente le notifiche per migliorare la concentrazione e il benessere, con uncommon eccezioni per motivi di sicurezza.”
