Indosso l’Oura Ring e l’Apple Watch fianco a fianco da mesi e, come recensore di dispositivi indossabili indeciso e eccessivamente analizzato, sono finalmente pronto advert affrontare la questione esistenziale: anello intelligente contro smartwatch. Ma lo farò nel modo più diplomatico e scrupoloso possibile, perché la scelta “giusta” dipende davvero da cosa Voi preoccuparsi.
Più tempo ho trascorso indossandoli entrambi, più è diventato chiaro che questi due dispositivi indossabili non sono tanto concorrenti diretti quanto complementari. Vivono sotto lo stesso ombrello di dispositivi sanitari indossabili, ma hanno gusti completamente diversi sia nella forma che nella funzione.
Sono anche costosi. A circa $ 500 per il Anello Oura 4 e circa $ 400 per ilApple Watch serie 11acquistarli entrambi non è realistico per la maggior parte delle persone. Quindi, invece di incoronare un vincitore universale, ha più senso analizzare ciò che ciascuno sa fare meglio e chi servirebbe meglio.
L’Apple Watch e l’Oura Ring hanno ciascuno punti di forza diversi e alla wonderful si completano a vicenda.
Grazie soprattutto ai dispositivi indossabili di consumo, ora possiamo tenere traccia di dati sanitari incredibilmente specifici che, fino a poco tempo fa, non erano accessibili al di fuori degli ambienti clinici. Poiché questi dispositivi sono progettati per essere indossati ogni giorno, possono far emergere tendenze a lungo termine e aiutarci a tracciare connessioni significative tra le nostre abitudini e il modo in cui i nostri corpi rispondono effettivamente.
Smartwatch, cinturini per il health, anelli intelligenti e fattori di forma ancora più recenti come le scarpe intelligenti sono tutti modi diversi per raccogliere dati su salute e health. Stanno essenzialmente cercando di risolvere lo stesso problema, solo da angolazioni various. E anche se non esiste ancora un singolo dispositivo indossabile “Santo Graal” che faccia tutto alla perfezione, questi vari gusti esistono per un motivo: ognuno dà la priorità a un aspetto diverso della salute, del health o della vita quotidiana.
Il multitasker chiassoso contro il modesto e ambizioso
L’Apple Watch e l’Oura Ring monitorano molti degli stessi parametri di salute, ma avere uno schermo consente all’Apple Watch di fare molto di più (nel bene e nel male). È essenzialmente una versione ridotta del tuo iPhone (meno lo scorrimento del destino). Può gestire notifiche, chiamate, pagamenti mobili, trovare il telefono e, sì, leggere l’ora. È anche uno dei miei compagni di allenamento preferiti perché visualizzo e utilizzo le metriche in tempo reale per spingermi oltre durante l’esercizio.
Ma tutte queste informazioni lo rendono un tipo di indossabile schietto. Vibra. Ronza. Vuole costantemente la tua attenzione. E se non lo carichi quotidianamente, è morto per il mondo. Ciò significa che ci sono molti momenti in cui non lo hai al polso e non raccogli dati, soprattutto di notte, quando è più probabile che lo dimentichi sul caricabatterie o semplicemente non voglia indossare l’orologio a letto.
L’anello Oura è abbastanza comodo da poter essere indossato 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e passa in secondo piano, facilitando il monitoraggio coerente.
L’Anello Oura è l’esatto opposto. È pudico. È tranquillo. E onestamente, sono per lo più gioielli “stupidi” senza l’app del telefono. Potresti anche non avere sue notizie per un’intera settimana finché non avrà bisogno di essere ricaricato. La maggior parte delle volte dimentico davvero di indossarlo. E quando finalmente ne senti parlare, probabilmente è perché il tuo corpo ha bisogno di attenzione.
Poiché passa in secondo piano, rimane molto di più nel tuo corpo e questa coerenza è tutto quando si tratta di monitoraggio della salute a lungo termine.
Salute a lungo termine: dove l’anello Oura brilla davvero
L’Oura Ring 4 ha un esterno e un interno in titanio.
Oura costruisce una linea di base dello establishment del tuo corpo nel tempo, quindi quando qualcosa devia, è immediatamente ovvio. L’app fa un ottimo lavoro nel collegare i punti e spiegare cosa significano effettivamente questi dati, che si tratti dei primi segni di malattia, della valutazione dei livelli di energia per l’allenamento o del rilevamento di sottili cambiamenti durante il ciclo mestruale.
Quando il mio punteggio di recupero diminuisce, significa quasi sempre che sto per ammalarmi o che sto già combattendo contro qualcosa. L’app non si limita a mostrare le show (più parametri di salute che tendono a peggiorare), ma fa un ulteriore passo avanti consigliando un piano di gioco: prendersi un giorno di riposo e mettere l’anello in modalità Riposo, che mette in pausa gli obiettivi di attività fino al recupero. Quella spinta mi ha costretto a prendermi giorni di riposo quando probabilmente avrei fatto altrimenti, ritardando solo il mio recupero.
C’è un problema, però. Per sbloccare un’analisi più approfondita, Oura richiede un abbonamento mensile di $ 6. Senza di esso, vedrai comunque i punteggi principali, ma gran parte del contesto (il “perché” dietro quei numeri) vive dietro un paywall. Apple, al contrario, non addebita alcun abbonamento per nessuno dei suoi dati sanitari.
Oura Ring 4 ha un design elegante.
Lo stesso vale per il monitoraggio della temperatura e del ciclo mestruale. Registri comunque il tuo ciclo manualmente, ma il modo in cui l’app Oura traccia le variazioni di temperatura rende facile individuare il giorno esatto in cui si verifica l’ovulazione, contrassegnato da un improvviso aumento della temperatura corporea basale. Vedere questo mappato mi ha reso più consapevole di come i cambiamenti ormonali influenzano il mio corpo oltre la mia solita sindrome premestruale. Quel gonfiore e mal di testa “casuali” nel bel mezzo di un ciclo? Ovulazione.
L’Apple Watch offre anche il monitoraggio retroattivo dell’ovulazione, ma richiede indumenti da notte molto coerenti, il che non è sempre realistico. Anche quando i dati sono lì, è più difficile collegare i punti in questo momento.
Questo è lo schema più ampio con le funzionalità sanitarie di Apple. Molte delle stesse metriche sono disponibili nell’app Salute, ma sono per lo più presentate come punti dati autonomi. L’app Vitals si avvicina di più al collegamento delle cose raggruppando frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, sonno e temperatura e segnalando quando qualcosa non va. Ma richiede various notti consecutive di monitoraggio del sonno e non ti cube cosa fare con tali informazioni.
Puoi mettere in pausa i tuoi anelli di movimento quando non ti senti bene, ma non c’è alcun suggerimento che ti spinga a prenderti quel giorno di riposo, quindi non mi sono concesso quel lusso perché non è un suggerimento come lo è sull’anello di Oura.
L’Apple Watch regna nel monitoraggio del health e nell’uso quotidiano
Quando si tratta di abitudini quotidiane che effettivamente muovono l’in the past e migliorano la salute a lungo termine (ovvero il health), l’Oura Ring non si avvicina nemmeno.
L’Apple Watch è molto più avanti quando si tratta di monitorare gli allenamenti. Avere le tue metriche in tempo reale aiuta a guidare i miei allenamenti. Utilizzo anche gli avvisi di ritmo, le zone di frequenza cardiaca e la distanza per spingermi oltre e ottenere il massimo da ogni sessione. Inoltre, dispone di un’enorme libreria di app di terze parti per aiutarti in ogni tipo di allenamento, sia che si tratti di scaricare mappe di sentieri offline o di mappare il tempo di navigazione sull’app delle maree.
Le zone di frequenza cardiaca in tempo reale sull’Apple Watch ti aiutano advert allenarti in modo più intelligente.
Dispone inoltre di funzionalità di sicurezza che possono davvero salvarti la vita, come il rilevamento delle cadute, il rilevamento degli incidenti, la condivisione della posizione e il backtrack che ti aiuta a ritrovare la strada.
Anche Oura tiene traccia dell’attività, ma solo a malapena. Rileva automaticamente gli allenamenti e li visualizza successivamente nell’app Oura. Devi ricordarti di confermarli manualmente per ottenere credito. È abbastanza preciso nel rilevare le mie corse perché la mia frequenza cardiaca raggiunge chiaramente il picco, ma per gli allenamenti a bassa intensità come Pilates, spesso non riesce a raggiungere il bersaglio. Ottengo più crediti per l’attività trascinando la biancheria su per le scale o facendo indossare ai miei figli un maglione prima di partire che per una sessione vera e propria. Puoi anche avviare un allenamento manualmente nell’app, ma non ci sono dati biometrici in tempo reale e raramente mi preoccupo.
L’Apple Watch è il miglior compagno di allenamento perché può aiutarti advert allenarti in questo momento.
In conclusione: quale sceglierei?
L’Oura Ring vince nell’identificare le tendenze della salute a lungo termine e nel segnalare sottili cambiamenti legati alla malattia, al recupero o al monitoraggio del ciclo. Il suo design sottile e la durata della batteria di una settimana fanno sì che passi in secondo piano, facilitando la coerenza.
L’Apple Watch brilla nella vita di tutti i giorni. Ti mantiene connesso, funge anche da portafoglio, ti aiuta a trovare il tuo telefono e domina assolutamente il monitoraggio del health.
Se potessi fare a modo mio, indosserei l’Apple Watch durante il giorno e l’Oura Ring di notte. Ma se fossi costretto a sceglierne solo uno, sceglierei l’Apple Watch. In questa fase della vita, accetterei qualsiasi cosa possa compensare il carico mentale di lavorare a tempo pieno con tre figli, anche se è qualcosa di semplice come aiutarmi a trovare il telefono. Inoltre, ho bisogno di tutto l’aiuto possibile per mantenermi in forma. Il health è la mia priorità attuale ed è la base che aiuta a tenere sotto controllo tutte quelle tendenze di salute a lungo termine.
Ma questa è solo una fase per me e non scolpirò la mia risposta nella pietra. La tua stagione della vita e le tue priorità determineranno infine quale ha più senso per te.
