La cacca non è un argomento che emerge regolarmente nelle conversazioni, ma è una parte fondamentale della tua salute – e non solo della salute intestinale, ma della salute generale. L’aspetto dei tuoi movimenti intestinali, la frequenza con cui vai e quanto tempo ci vuole per andare possono rivelare molto su cosa potrebbe succedere all’interno del tuo corpo. Per apprendere i dettagli, insieme alle bandiere rosse a cui dovresti prestare attenzione quando sei sul toiletteabbiamo parlato con tre gastroenterologi.
Che aspetto hanno le feci sane?
Molti medici usano il Grafico delle feci di Bristol per aiutare a valutare la salute dei movimenti intestinali. Il grafico è una scala di forma, il che significa che valuta le feci in base a fattori come dimensioni e consistenza. I movimenti intestinali sono valutati da 1 a 7, dove 1 indica il più solido e 7 quello completamente liquido.
Sgabello Bristol tipo 1-2: Escrementi di coniglio o simili a chicchi d’uva che sono piuttosto duri e possono essere difficili da eliminare.
Sgabello Bristol tipo 3-4: Pannocchie o salsicce intestinali morbide e facili da eliminare.
Sgabello Bristol tipo 5-7: Movimenti intestinali da molli a liquidi che possono includere o meno alcuni pezzi solidi.
Come ha affermato la dottoressa Natasha Chhabra, gastroenterologa presso Associati di gastroenterologia del New Jerseyspiega, “La parte centrale del grafico (Bristol 3-4) descrive un BM sano, che è generalmente descritto come una salsiccia o simile a un serpente”. Anche le feci di queste categorie sono solide, mentre possono essere lisce o presentare alcune crepe sulla superficie.
Una cacca sana nelle categorie Bristol 3-4 indica che qualcuno sta ricevendo abbastanza acqua e abbastanza fibre nella loro dietasecondo il dottor Michael Schopis, gastroenterologo e medico curante presso Gastroenterologia di Manhattan. Egli osserva che questo tipo di feci è spesso più facile da espellere, mentre “i tipi di feci di Bristol 1-2 sono spesso dure, sassose e difficili da espellere, indicando stitichezza”.
Se la tua cacca galleggia, potresti averlo fatto gas eccessivoseguono una dieta advert alto contenuto di grassi o hanno problemi al tratto gastrointestinale. La tua cacca dovrebbe affondare il più delle volte.
Colore della cacca
Dovresti anche considerare il colore dei tuoi movimenti intestinali. Il dottor Lance Uradomo, gastroenterologo interventista presso Città della speranza Orange Countyriferisce che “le feci sane possono essere marroni o addirittura verdastre ma non dovrebbero mai essere nere o contenere sangue. Ciò potrebbe indicare la presenza di cancro o altri problemi di salute”. Se il tuo le feci sono particolarmente pallidepotresti voler discutere la salute del tuo fegato, pancreas e cistifellea con il tuo medico.
Odore di cacca
Secondo Ospedale del Monte Sinaianche l’olfatto gioca un ruolo significativo. Sebbene la cacca non sia mai destinata advert avere un odore gradevole, se all’improvviso ha un odore nuovo o particolarmente sgradevole, potresti soffrire di una condizione come la pancreatite cronica o la colite ulcerosa. La buona notizia è che i cambiamenti nella tua dieta possono anche produrre feci davvero maleodoranti. Quindi, se hai solo un BM davvero maleodorante, potrebbe provenire da mangiare o bere qualcosa di fermentato o consumare molto aglio.
Una tabella delle feci
Quanto spesso dovresti fare la cacca?
Probabilmente hai qualcuno nella tua famiglia (se sei onesto, forse sei tu) che è convinto di dover fare la cacca ogni mattina. Tuttavia, un programma salutare per la defecazione non è lo stesso per ogni persona. Non devi farti prendere dal panico se non sei una di quelle persone che vanno in bagno come un orologio dopo il caffè del mattino.
Uradomo spiega: “Il termine ‘regolare’ generalmente significa che la frequenza dei movimenti intestinali di una persona continua senza alcun cambiamento.” In effetti, il numero di volte in cui fai la cacca ogni settimana potrebbe variare notevolmente rispetto alle altre persone nella tua famiglia senza motivo di preoccupazione.
Schopis afferma: “La frequenza normale della cacca può variare in modo abbastanza drammatico a seconda della persona. Fare la cacca ovunque, da un giorno sì e uno no fino a tre o quattro volte al giorno, può essere considerato regolare.”
Come regola generale, Uradomo consiglia: “Da tre volte al giorno a tre volte alla settimana è considerato un intervallo salutare”. Tuttavia, avverte il medico, “è importante riconoscere la propria routine regolare in modo che, se la frequenza cambia improvvisamente, si possa avvisare il medico”.
È più salutare fare la cacca meno o più spesso?
Chhabra cube che la frequenza con cui fai la cacca potrebbe essere meno importante del fatto che tu stia facendo la cacca abbastanza. Spiega: “Avere BM adeguati [bowel movements] l’evacuazione completa è un grande obiettivo, poiché avere un BM è un modo in cui il nostro corpo si libera dalle tossine e dai rifiuti. Alcuni possono avere un BM quotidiano e tuttavia non avere la sensazione di essersi svuotati.” In altre parole, avere movimenti intestinali meno frequenti ma completi può essere più salutare che avere frequenti movimenti intestinali.
La frequenza con cui dovresti fare la cacca può anche dipendere da quanto sia difficile per te andare al numero due. Secondo Schopis, “Se è necessario sforzarsi e spingere molto per andare di corpo o passare 30 minuti in bagno, allora probabilmente è meglio provare a fare la cacca più spesso”. Cube che dovresti introdurre cambiamenti nello stile di vita per indurre la cacca in questa situazione. IL Clinica Mayo raccomanda di mangiare cibi ricchi di fibre, di rimanere idratati e di fare esercizio fisico come modi naturali per prevenire la stitichezza.
D’altra parte, è possibile fare la cacca troppo spesso. “Se qualcuno va dalle quattro alle cinque volte al giorno, con molta acqua e con notevole urgenza, probabilmente sta facendo troppa cacca”, cube Schopis.
IL Clinica Mayo osserva che tutto, dai virus dello stomaco e dalle infezioni batteriche all’intolleranza al lattosio, può farti fare la cacca frequentemente. Gli antibiotici possono anche portare a diarrea temporanea.
Presta attenzione non solo alla frequenza con cui fai la cacca, ma anche a quanto è difficile e se è completa.
Quanto tempo dovresti impiegare per fare la cacca?
Non dovresti impiegare più di qualche minuto per fare la cacca. Schopis cube: “Idealmente, qualcuno dovrebbe trascorrere 5 minuti o meno senza spingere o sforzarsi per avere un movimento intestinale”. Chhabra è d’accordo: “Trascorrere più di qualche minuto con un BM dovrebbe sollevare preoccupazioni per la stitichezza, in particolare se si è sotto sforzo”.
Uradomo offre un po’ più di margine di manovra, dicendo: “Una persona dovrebbe impiegare dai 5 ai 15 minuti in bagno per avere un movimento intestinale”. Egli avverte che stare seduti sul water per un periodo più lungo può “portare a problemi, come emorroidi, ridotta circolazione o disfunzione del pavimento pelvico”.
Segni di allarme: potresti avere un intestino malsano
Esistono diversi segnali chiave che potresti avere un intestino malsano. Questi includono:
Dolore: Il dolore frequente mentre si fa la cacca può essere motivo di preoccupazione. Ciò potrebbe significare che le tue feci sono troppo dure o che c’è un problema gastrointestinale più ampio.
Sangue: Il sangue nella ciotola dopo aver fatto la cacca può anche segnalare un intestino malsano. Uradomo avverte: “Il sangue nelle feci può essere causato da un problema relativamente minore come le emorroidi, ma può anche essere un indicatore di cancro, malattia intestinale o grave emorragia interna”. È necessario monitorare attentamente il sanguinamento e consultare il medico.
Perdita del controllo intestinale: Se soffri di incontinenza intestinale (fecale), potresti soffrire di incontinenza intestinale (fecale). muscoli rettali o anali indeboliti. Anche i danni muscolari e nervosi derivanti dal parto possono influire sulla capacità di controllare i movimenti intestinali.
Sgabello nero: Uradomo avverte che le feci nere o dall’aspetto catramoso possono indicare sanguinamento nel tratto gastrointestinale superiore. Ciò embrace l’esofago, lo stomaco e l’intestino tenue.
Diarrea cronica: Se soffri spesso di diarrea che dura più di qualche giorno, potresti avere a che fare con la sindrome dell’intestino irritabile o il morbo di Crohn. La celiachia può anche causare diarrea frequente e pallida.
Se avverti dolore quando sei in bagno, è ora di consultare il medico.
Quando parlare con il medico della tua cacca
Ogni volta che avverti una defecazione dolorosa o l’impossibilità di andare di corpo, vale la pena parlare con il medico. IL Servizio Sanitario Nazionale avverte che la stitichezza cronica può portare a un pericoloso fecaloma e Linea sanitaria consiglia di rivolgersi al medico se è trascorsa un’intera settimana senza movimenti intestinali.
Schopis cube: “Se scopri che i movimenti intestinali controllano la tua vita, a causa della mancanza di frequenza o di un eccesso di movimenti intestinali”, è un’ottima thought consultare un medico. La cacca nera o insanguinata segnala anche che è tempo di una valutazione medica.
Come mantenere sana la tua cacca
A volte i cambiamenti nello stile di vita sono sufficienti per creare abitudini di defecazione più sane. Advert esempio, assicurati di bere abbastanza acqua. La disidratazione può portare a stitichezza o rendere più difficile il passaggio delle feci. Chhabra consiglia inoltre di mangiare fibre quotidianamente attraverso frutta e verdura intere. Cube che questo “aiuta a mantenere i movimenti intestinali più pieni e più facili da superare”.
Più specificamente, Schopis consiglia alle persone di assumere da 2 a 3 litri di acqua al giorno e da 25 a 30 grammi di fibre al giorno per ottenere movimenti intestinali sani e normali. Oltre a questo consiglio, potresti prendere in considerazione l’thought di fare più esercizio fisico per aiutare il tuo intestino a funzionare senza intoppi.
La conclusione
Non è necessario fare la cacca ogni giorno, ma dovresti tenere traccia delle tue abitudini e notare quando si verifica un cambiamento drammatico. Sintomi come la fatica a fare la cacca o la diarrea cronica sono segni che è ora di fissare un appuntamento con il medico. Nel frattempo, mangiare fibre e bere molta acqua sono modi semplici per aiutare te stesso a fare la cacca regolarmente.
