Mancano solo pochi giorni advert avere più luce del giorno. Questo effective settimana, gli orologi si sposteranno avanti di un’ora e noterai che la luce del giorno sarà più lunga la sera. Sì, avremo più tempo al sole, ma il cambiamento arriva con interruzioni nel ritmo del sonno e uno spostamento nel nostro ritmo circadiano, che è fondamentalmente l’orologio interno del nostro corpo. E non tutti gli esperti sono favorevoli alla continuazione di questo cambiamento.
Quando inizia l’ora legale?
L’ora legale entra in vigore domenica alle 2:00 ora locale. L’inizio dell’ora legale di solito significa che “balzerai in avanti”. Perderai un’ora di sonno, ma guadagnerai periodi più lunghi di luce diurna la sera. La prima domenica di novembre alle 2 del mattino ora locale, “ricadrai” e guadagnerai un’ora di sonno, ma affronterai le serate più buie.
Ora legale e ora solare
La differenza tra ora legale e ora solare si riduce a come si regola l’orologio per più o meno luce del giorno.
Stiamo concludendo l’ora solare, che è l’ora locale nel tuo fuso orario. Domenica entreremo in vigore l’ora legale, che sposta le lancette avanti di un’ora. Noterai che la luce del giorno dura più a lungo. L’ora legale è in primavera e in property.
Perché gli esperti non sono entusiasti dei cambiamenti dell’ora?
Nasha Addarich Martinez, caporedattore di CNET, afferma che alla maggior parte degli esperti del sonno non piacciono i cambiamenti di orario perché qualsiasi cambiamento di orario interrompe il nostro ritmo circadiano, anche se è solo un’ora.
“Ciò può portare a una perdita cronica di sonno e a una ridotta qualità del sonno, in particolare le fasi REM e di sonno profondo”, afferma Martinez. “La sonnolenza comporta anche rischi per la sicurezza”, come guidare mentre si è assonnati.
Può anche essere estremamente difficile per le persone con bambini piccoli o neonati, dati i loro orari di alimentazione e sonno, aggiunge.
Diversi gruppi attivi stanno conducendo una campagna affinché gli Stati Uniti mantengano l’ora solare. Un gruppo chiamato Coalizione per l’ora standard permanente mira a standardizzare legalmente l’ora in tutto il paese per diversi motivi. Albe e tramonti ritardati significano spostamenti più bui, depressione e disallineamento dell’orologio interno del corpo, dicono.
I cambiamenti temporali finiranno mai?
Forse. Secondo il governo del tuo stato, il fuso orario o la durata dell’ora legale non possono essere modificati Ufficio di statistica dei trasporti.
Tuttavia, i singoli stati possono scegliere di esentarsi dall’ora legale senza bisogno del permesso del Dipartimento dei trasporti, e alcune aree piene di luce e sole lo hanno già fatto.
Se sei stanco dei cambi di orario, questi stati e territori non osservano l’ora legale.
- Samoa americane
- La maggior parte dell’Arizona
- Guam
- Hawaii
- Isole Marianne Settentrionali
- Porto Rico
- Isole Vergini
Probabilmente avete visto titoli che fanno sembrare che un cambiamento sia imminente, e che il paese nel suo insieme potrebbe prima o poi smettere con tutto questo cambio di orologio.
IL Legge sulla protezione del sole del 2021-2022 period un disegno di legge bipartisan approvato dal Senato nel 2022, ma è rimasto alla Digital camera, secondo il sito internet del Congresso. Il senatore Rick Scott (R-Florida) ha introdotto il Legge sulla protezione del sole del 2025-2026ma non ci sono stati altri aggiornamenti.
Nel frattempo, ecco tre modi per reimpostare l’orologio interno del tuo corpo e come adattarlo all’ora legale. Questa settimana potresti iniziare a spostare l’ora di andare a dormire 15 minuti prima ogni sera e cercare il sole la mattina presto, anche se ciò significa alzarti prima.
