Per molte persone, i propositi per il nuovo anno iniziano con il obtain di un’app. I health tracker e gli stimolatori di abitudini sono diventati il modo predefinito per contrassegnare gennaio come un punto di svolta, soprattutto nello spazio del benessere.
Ma le risoluzioni, anche se mediate da gentili notifiche push, arrivano comunque cariche di aspettative.
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COME Il creatore di TikTok @notwildlin lo ha inserito in un video con più di 210.000 visualizzazioni, mentre il nuovo anno è inquadrato come una “possibilità di rinnovamento”, una “opportunità”, persino un “portale”, c’è un momento in cui quella mentalità può rivolgersi verso l’interno. “Advert un certo punto, devi smettere di essere la prima persona advert abbandonare te stesso”, cube.
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“Non puoi continuare a buttare tutto dal tavolo e ricostruirlo da zero”, cube nel video. “Non sei una Fenice, sei un essere umano. E le fondamenta che hai costruito per te stesso non sono così insignificanti da dover essere così disposti e ansiosi di minarle e di ricominciare da capo. Hai fatto abbastanza! Hai fatto molto!”
Questa tensione diventa particolarmente visibile intorno ai propositi relativi al health e al benessere, che spesso sono incentrati meno su come ci sentiamo e più sull’aspetto del nostro corpo: ideali che sono stati a lungo plasmati da standard di bellezza della supremazia bianca.
Tuttavia, se stai entrando nel nuovo anno con speranza e curiosità di sentirti meglio, c’è un’app progettata per supportarlo.
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C’è una ragione per cui Strava è così amato da così tante persone da così tanto tempo. In parte social media, in parte health tracker, Strava è un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi allenamenti rimanendo in contatto con gli amici. Inoltre, con l’abbonamento premium, puoi confrontare i tuoi allenamenti settimana per settimana, mese per mese e anno per anno.
Con Strava nessuno corre più da solo. Questo è il problema.
Strava è probabilmente più adatto per le persone che hanno una risoluzione legata al cardio, come correre una 5K, andare al lavoro in bicicletta una volta alla settimana o fare un’escursione di 500 miglia. È ottimo per tenere traccia di altri allenamenti, incluso il sollevamento pesi o l’arrampicata su roccia, ma il monitoraggio della mappa e il contatore del chilometraggio non possono essere battuti.
Questo rilevatore di abitudini è uno dei più consigliati nel subreddit di auto-miglioramento.
Puoi utilizzare l’app per monitorare quasi tutti gli obiettivi, dal bere un numero specifico di bicchieri d’acqua al giorno a fare 10.000 passi. E puoi vedere tutti i tuoi progressi nel tempo, il che lo rende molto divertente e convalidante! – da guardare a marzo dopo che ti sarai davvero impegnato.
Esistono numerose app per monitorare i progressi nel sollevamento pesi, da Hevy a Fitbod a Boostcamp. Hevy fornisce a analisi dettagliata dei tuoi progressi nel corso dell’annoincluso il numero di volte in cui hai eseguito sollevamenti, il numero di PR raggiunti e il numero totale di ripetizioni completate.
Un utente dice ha “un’ottima integrazione con l’orologio”, mentre altri trovano sufficiente la versione gratuita. Ma alla nice potresti voler passare alla versione a pagamento, a seconda del numero di allenamenti personalizzati che prevedi di utilizzare.
Se stai cercando un’app per il health che tenga traccia dei tuoi allenamenti E ti offre allenamenti da provare, Apple Health è la strada da percorrere. Questa app funziona particolarmente bene se disponi di dispositivi all’interno dell’ecosistema Apple. (Se non lo fai, potresti provare il Applicazione del gruppoche ha anche ottimi allenamenti.)
Questa app, insieme advert app come Headspace, è l’ideale se i tuoi obiettivi di health sono più strettamente legati alla salute e al benessere del tuo cervello. Se vuoi iniziare con più meditazione nel nuovo anno, prova un’app come Calm.
