Shahid Kapoor fa sembrare il health un gioco da ragazzi, ma l’importante è presentarsi ogni giorno, senza scorciatoie, senza diete alla moda, semplicemente con abitudini semplici e intelligenti. Nella sua ultima intervista, la star di “O’Remeo” parla di trucchi per respirare, sudorazione a stomaco vuoto e cibi vegetariani puliti che lo tengono sveglio mentre si destreggia tra la vita di papà e le riprese. Dai giorni di “Ishq Vishk” a oggi, ha trasformato gli alti e bassi in una routine che sembra reale, non una sorta di flessibilità da influencer.
Il mantra del health di Shahid Kapoor negli anni ’40: iniziare con il respiro
Le mattine iniziano con calma. Shahid inizia con rapidi esercizi di respirazione per stimolare il suo corpo e affrontare la giornata, senza dover scorrere il telefono. “Risveglia il mio sistema”, cube nell’intervista all’Indian Specific. Giorni di riprese? Si alza tre ore e mezza prima per trascorrere del tempo con la famiglia e allenarsi a stomaco vuoto, facendo spazio prima che arrivi la fretta. Rituale semplice, grande profitto: lo motiva come il caffè non avrebbe mai potuto.
Shahid Kapoor sostiene allenamenti intelligenti e costanti
Nessuna intensità pazzesca; regole di coerenza. L’allenamento funzionale, l’allenamento con i pesi e gli esercizi di mobilità lo mantengono agile e senza infortuni, mentre le sessioni mattutine gli danno una sferzata di energia per eseguire le sue serie. Un pizzico di attività cardio/sportiva è una variazione sufficiente, uno sforzo equilibrato e nessuna sindrome da selfie in palestra. Alti come “Haider” hanno rafforzato la sua fiducia; le fasi difficili hanno insegnato la grinta. È il lungo gioco che ha scolpito gli addominali di Kabir Singh e lo mantiene in movimento a 44 anni.
L’attore di ‘O’ Romeo’ crede che il lavoro vegetariano sia un combustibile; senza estremi
Vegetariano da sempre, Shahid mangia pulito: verdure, verdure e legumi in pasti piccoli e frequenti. Niente sciocchezze a tarda notte o soppesare ogni boccone, è consapevole, non ossessivo. A volte si insinua il consolation meals, perché alla nice anche lui è un ‘umano’. Lo mantiene leggero, stabile, dimostrando che non hai bisogno di carne o diete alla moda per rimanere in forma.
Shahid Kapoor sostiene innanzitutto il sonno e la struttura
Sei ore sono l’obiettivo, anche con orari fitti; il riposo affina corpo e mente. È ossessionato dalla routine: ordine a casa, sul set, come papà o fratello. Moda? Tutto nero, comodo e audace, come il suo look Falguni Shane Peacock, atmosfera senza tempo.Il progetto di Shahid, respirare, allenarsi affamato, mangiare leggero, riposare bene: è l’armatura approvata da papà per una carriera di 22 anni. Nessuna sciocchezza, solo abitudini che restano. Domani prova a respirare; lo sentirai.
