Perché sei più simile ai Traditori di quanto pensi e come potrebbe farti del male

Dalle piccole scuse sociali agli inganni deliberati, mentire è qualcosa che la maggior parte di noi fa, spesso senza fermarsi a pensare al perché.

In The Traitors, i concorrenti vengono ricompensati per aver convinto gli altri a credere a una versione alternativa degli eventi e il dramma dipende da chi può controllare meglio la narrazione.

Nella vita reale, non vogliamo pensare a noi stessi come ai concorrenti della serie della BBC perché pensiamo che “i bugiardi siano persone cattive”, afferma la psicologa Kimberley Wilson, conduttore del podcast Complex della BBC.

Di conseguenza, molti di noi sottovalutano la frequenza con cui distorciamo la verità. “Per lo più facciamo finta di non farlo”, cube.

Questo può applicarsi alle bugie innocenti, come dire a un coinquilino che non hai avuto tempo di pulire quando non potevi essere disturbato o, cosa più dannosa, fingere di lavorare fino a tardi per coprire una relazione.

Un ascoltatore afferma di aver mentito al proprio companion riguardo a una conferenza di lavoro di due giorni, fingendo che fosse a York anziché a New York e rimanendo lì per il resto della settimana. “Ho un lavoro stressante e dei bambini e avevo solo bisogno di una pausa”, ha detto.

La psicoterapeuta Dott.ssa Charlotte Cooper afferma che una bugia come questa può evidenziare un problema nella relazione.

“Quello che sento in quella storia è la difficoltà di essere onesti. Mi chiedo cosa succede per cui certe cose non possono essere dette.”

Fondamentalmente, spiega, mentire significa “raccontare una storia con l’intenzione di ingannare le persone” e questo distorce la realtà in un modo potente che, avverte, alla nice può essere dannoso.

Questo potere è esattamente ciò che rende la menzogna così accattivante in The Traitors: più a lungo una bugia viene sostenuta, più devastante diventa la sua esposizione.

Nel mondo reale, il dottor Cooper afferma che gli stessi comportamenti possono lasciarci isolati, ansiosi e disconnessi.

Le conseguenze, cube, tendono advert essere cumulative piuttosto che divertenti.

Ricerca che analizza circa 100.000 bugie suggerisce che circa il 20% riguarda la gestione degli impegni sociali: abbandonare i piani o appianare le interazioni imbarazzanti nelle relazioni.

La maggior parte delle persone racconta una o due piccole bugie al giorno, ha rilevato lo studio.

Mentire frequentemente diventa presto una “tattica rischiosa”, afferma il dottor Cooper, poiché esiste la possibilità di essere smascherati.

Questa minaccia latente cambia il modo in cui ci relazioniamo.

Anche quando una bugia non viene scoperta, l’inganno ci costringe a interagire a un livello più superficiale.

Le conversazioni diventano più scarne e caute, perché i dettagli diventano pericolosi.

Nel corso del tempo, story autocensura può essere profondamente isolante.

“Mentire è davvero solitario”, spiega il dottor Cooper. “Stai creando una realtà solista e sei fuori su un piccolo pianeta da solo.”

Sebbene le bugie possano rendere il momento più facile, spesso rendono più difficile ciò che verrà dopo. Il costo emotivo è ciò che gli psicologi chiamano carico cognitivo.

“Pensiamo a sopravvivere a quel momento immediato e poi non pensiamo a cosa succederà dopo”, cube il dottor Cooper.

Mantenere una storia falsa richiede uno sforzo mentale costante: ricordare cosa è stato detto, a chi e quando può essere “molto da portare”.

Quindi, la menzogna può mai essere giustificata?

Dipende dalla bugia e da chi la sta facendo.

Il dottor Cooper afferma che non tutte le bugie sono dannose e alcune possono “proteggerci psicologicamente o tenerci al sicuro”.

Spiega che i bambini spesso mentono istintivamente come forma di autoprotezione per evitare di essere sgridati e anche gli adulti possono mentire automaticamente nei momenti di panico.

Descrive uno spettro di gravità.

Lievi bugie di omissione sono perdonabili, mentre gli inganni di medio livello “appiccicosi” possono spesso essere risolti con supporto e gentilezza.

Ma gli atti di inganno duraturi, come gli affari a lungo termine, sono diversi.

A questo punto estremo, cube, le bugie possono durare decenni e avere un impatto sulle vittime altrettanto a lungo.

Il consiglio del dottor Cooper è di “andare sempre con delicatezza” verso se stessi poiché la completa onestà non è sempre possibile o appropriata.

Dovresti concentrarti sull’auto-perdono e cercare di mantenere l’onestà.

Un passo pratico è trovare la verità in ciò che vuoi dire e comunicarla invece.

Advert esempio, potrebbe essere istintivo dire a una raccolta fondi di strada che hai già donato a quell’organizzazione di beneficenza o che sei troppo occupato per fermarti.

Ma invece di inventare una scusa, puoi semplicemente dire: “Non fa per me oggi”.

“La verità non deve essere brutale o dura”, aggiunge.

Se non vuoi andare a un impegno sociale, invece di mentire puoi dire: “Non voglio venire alla festa stasera, ma ci sentiamo un’altra volta”.

“Fai pratica e col tempo diventerà più facile.

“Non si tratta di essere scoperti, ma di integrità e del tipo di persona che vuoi essere.”