“Mentre il mondo vede la grazia e la bellezza in un recital di danza, io involontariamente noto l’affaticamento muscolare e ogni possibile tensione sulla colonna vertebrale, sulle ginocchia e sulle caviglie del ballerino”, ha affermato Prashanth Nagaraj, un chirurgo ortopedico di artroplastica, che ha condotto un recente seminario su “Biomeccanica della danza e salute delle ossa dei ballerini”.
Il Dr. Prashanth Nagaraj interagisce con i ballerini durante il workshop | Credito fotografico: per gentile concessione di Anaadya Performing Arts
Organizzato da Anaadya Performing Arts, fondata dalla ballerina Kathak di Bangalore Arpita Banerjee, il workshop si è tenuto al Dhurii Studio. La sessione interattiva di due ore e mezza ha visto i partecipanti offrirsi volontari per dimostrare movimenti e posture di danza che sono stati poi analizzati scientificamente dal Dr. Prashanth e dal Dr. Bhavana MB, fisioterapista pediatrico e ricercatore clinico.
“Il dolore viene spesso ignorato dai ballerini. Non capiamo la differenza tra dolore buono e cattivo, soprattutto quando iniziamo a ballare da bambini. Ho subito una lussazione del ginocchio durante una prova nel 2010. Il mio guru Nandini Mehta mi ha indirizzato al dottor Prashanth, che mi ha trattato con esercizi isometrici”, ha condiviso Arpita. L’infortunio ha rimodellato il suo rapporto con la danza e l’ha portata a sostenere un approccio più informato al movimento.
Il dottor Prashanth, il cui lavoro funge da ponte tra scienza clinica e movimento, ha anche sottolineato come i ballerini “spingono i loro corpi per raggiungere la grazia mantenendo la postura e rischiando lesioni”.
Il chirurgo ortopedico ha intrapreso questo studio mentre sua madre Vimala Nagaraj ha imparato il Bharatanatyam. “Mi ha aiutato a comprendere le esigenze fisiche e la tecnica della danza classica.”
Il workshop ha affrontato anche questioni sistemiche che spesso i ballerini dei piedi piatti trascurano. Il dottor Bhavana ha detto: “Più forte colpisci i piedi, più forte è l’impatto su gambe, fianchi e colonna vertebrale. I piedi piatti possono lasciare il ballerino con problemi ai piedi o dolore cronico alla caviglia. “
Arpita ha aggiunto: “Alcuni ballerini nascono con i piedi piatti e continuano a ballare senza dolore. Tuttavia, la pratica prolungata senza consapevolezza, un supporto inadeguato o la mancanza di forza muscolare possono aggravare i problemi di fondo. Ciò che preoccupa non è l’anatomia, ma l’ignoranza, la tendenza a liquidare il disagio come uno sforzo di routine.”
La ballerina Kathak Arpita Banerjee, afferma che il suo infortunio ha rimodellato il suo rapporto con la danza | Credito fotografico: per gentile concessione di Anaadya Performing Arts
Kathak non provoca artrite o problemi di salute, ritiene Arpita. “Segue una progressione scientifica: gioco di gambe lento, velocità graduale, movimenti delle mani, poi chakkar. Ciò consente al corpo di acclimatare i muscoli e le articolazioni. Il respiro si allinea in modo naturale.” Tuttavia, un infortunio non è la fantastic. “Significa ascoltare il proprio corpo e ripartire”.
Il Dr. Bhavana ha dimostrato esercizi di fisioterapia e resistenza e posture correttive che rafforzerebbero i muscoli dei ballerini.
È stata discussa anche la postura araimandi di Bharatanatyam ed è stato analizzato l’allineamento delle dita dei piedi, delle caviglie e delle ginocchia di un volontario.
Parlando della scienza dietro la danza, il dottor Prashanth ha detto: “Bharatanatyam è più posturale, Kathak è più interessato al controllo neuromuscolare, che è ciò che vediamo durante i chakkar. Il problema sorge quando la scienza dietro il movimento viene ignorata. Dobbiamo capirlo. “
Sebbene i ballerini Odissi non fossero presenti al seminario, abbiamo contattato Madhulita Mohapatra, una studentessa di Gangadhar Pradhan con sede a Bangalore. Secondo lei, gli infortuni più comuni nei ballerini Odissi erano stiramento del ginocchio, rigidità della caviglia, affaticamento della parte bassa della schiena e stiramenti muscolari occasionali. “Questi di solito derivano da un uso eccessivo, riscaldamento insufficiente, allineamento sbagliato o affaticamento. Personalmente, l’infortunio insegna l’umiltà, ci ricorda di rispettare il corpo”, ha detto.
Le posizioni di base di Odissi, Chowka e Tribhanga non sono dannose se insegnate e praticate correttamente. “I problemi sorgono quando i ballerini crollano in ginocchio, bloccano le articolazioni, eseguono movimenti affrettati o si esercitano senza forza e preparazione sufficienti”, ha detto Madhulita.
Anche il riposo è un aspetto importante in questo. “Se domani hai un programma di danza, dividi la pratica in una settimana. Le ossa e i muscoli hanno bisogno di tempo per rilassarsi e recuperare”, ha spiegato il dottor Prashanth.
Madhulita Mohapatra, ballerina di Odissi. | Credito fotografico: accordo speciale
Madhulita ha citato gli esempi dei guru veterani Kelucharan Mohapatra e Pandit Birju Maharaj, che hanno ballato anche in età avanzata. “Hanno rispettato la tecnica, l’allineamento, il ritmo e la moderazione e hanno coltivato la loro danza con fondamentali forti e basi solide.” Ha fatto riferimento a “The Odissi Dance Path Finder”, un libro dell’Odissi Analysis Centre, Bhubaneswar. “Offre illustrazioni di posture, atteggiamenti, gesti delle mani, posizioni del corpo e transizioni.”
Parlando di lesioni irreversibili che hanno portato all’amputazione, il dottor Prashanth ha citato i casi di Sudha Chandran, Amy Purdy e Evan Ruggiero, che ballano con arti protesici. “I loro casi sono studiati da chirurghi in tutto il mondo, perché hanno superato le sfide utilizzando la biomeccanica”.
Mentre il Dr. Prashanth spiegava gli aspetti teorici, il Dr. Bhavana MB dimostrava gli esercizi | Credito fotografico: per gentile concessione di Anaadya Performing Arts
Il ballerino di Bharatanatyam Shijit Nambiar ha subito gravi ferite in un incidente stradale nel 2013 e ha riportato ingenti danni al ginocchio, comprese lesioni ai legamenti e fratture a number of. I medici avevano previsto un periodo di recupero di sei-sette mesi: Shijit è tornato sul palco in quattro mesi! “Ciò significava una fisioterapia rigorosa, allenamento con i pesi e rafforzamento”, ha detto il ballerino, che è stato curato a Coimbatore dal chirurgo ortopedico Dr. David Rajan insieme al Dr. Kannabiran Bhojan, che ha documentato la sua riabilitazione e il suo recupero.
“Per secoli, le tradizioni della danza classica indiana hanno coltivato non solo gli artisti, ma anche i corpi resilienti. Eppure oggi, le conversazioni sugli infortuni legati alla danza stanno diventando frequenti. È perché qualcosa di essenziale è stato diluito lungo il percorso”, ha detto Shijit, che si è formato al Kalakshetra di Chennai. “La prevenzione degli infortuni è stata integrata nella formazione. La danza classica è supportata dalla scienza. Storicamente, la formazione Bharatanatyam incorporava elementi paragonabili a kalari, yoga e Ayurveda – sistemi che condizionano il corpo insieme alla formazione artistica. Modelli simili esistono ancora nel Kalamandalam del Kerala, dove gli artisti Kathakali si sottopongono a uzhichal, meyi uzhichal e meyi sadhagam come parte della loro routine settimanale. Ecco perché, nonostante indossino costumi pesanti e siano seduti in una posizione per a lungo, non subiscono ancora lesioni. È perché i loro corpi sono preparati.
Dottor Kannabiran Bhojan | Credito fotografico: accordo speciale
Il dottor Kannabiran, co-fondatore di Yashoda Physiotherapy-Fascicinetica e Faciapraxis, Coimbatore, elenca gli infortuni più comuni nella danza come l’infiammazione dell’alluce e la frattura del mignolo. “Questi sono comuni nei bambini che ballano. L’anca che si spezza è vista nei ballerini più anziani. Poi abbiamo anche lesioni triple della cartilagine, il risultato di calci alti. È meglio che i ballerini facciano uno screening di base per verificare l’allineamento delle ossa, i piedi piatti, la sindrome del ginocchio battente, i fianchi stretti e così through, in modo che conoscano i loro limiti e dove tracciare la linea. “
Ha anche affermato che l’80% degli infortuni legati alla danza non richiedono un intervento chirurgico e possono essere trattati con la fisioterapia. “I ballerini hanno un’elevata tolleranza al dolore e tendono a ballare nonostante il dolore. Ogni ballerino deve essere educato sul fatto che questo non va bene.”
