L’attrice Samantha Ruth Prabhu ha sempre parlato apertamente di salute e benessere. In una recente conversazione con il nutrizionista di Dubai Rashi Chowdhary, ha discusso della perimenopausa. Nel video, condiviso sul canale YouTube di Samantha, la discussione si è concentrata sui sintomi con cui le donne lottano durante la fase di transizione che porta alla menopausa. La conversazione si è concentrata anche su un problema molto comune: la confusione mentale. Durante la chiacchierata, Samantha ha chiesto al nutrizionista Rashi Chowdhary come affrontare la confusione mentale. Il nutrizionista ha spiegato perché ciò accade e cosa si può fare per affrontarlo.
Cos’è la nebbia cerebrale e perché accade?
La confusione mentale non è una condizione medica. È un termine usato per descrivere la sensazione di lentezza mentale, smemorata, sfocata o confusa. Molte donne lo sperimentano durante la perimenopausa a causa di cambiamenti ormonali e metabolici.Rashi Chowdhary ha spiegato la scienza in termini semplici. Ha detto che gli ormoni svolgono un ruolo importante. “Il nostro cervello ha recettori per gli estrogeni. Questi recettori per gli estrogeni raccolgono il glucosio e lo trasformano in ATP. È così che si costruisce la memoria”, ha spiegato.Durante la perimenopausa, i livelli di estrogeni iniziano a diminuire. Per questo motivo, questi recettori non funzionano così velocemente, il che può rallentare il pensiero e la memoria.“Poiché abbiamo la resistenza all’insulina, il nostro glucosio nel sangue continua a fluttuare. All’improvviso, il cervello non ha una fornitura costante di glucosio”, ha spiegato il nutrizionista. Questa fornitura di carburante irregolare rende il pensiero lento, e questo è ciò che porta alla nebbia del cervello.
Come affrontare la nebbia del cervello?
Dopo che Rashi Chowdhary ha spiegato la scienza dietro la nebbia cerebrale, Samantha le ha chiesto come affrontare questo problema e rendere la funzione cognitiva “A++”. Rashi Chowdhary ha condiviso 3 abitudini pratiche che possono aiutare.
Inizia la giornata con grassi sani
Ha consigliato di iniziare la giornata con grassi sani invece dello zucchero. L’esperto ha suggerito di prendere un cucchiaino di burro chiarificato, burro o olio di cocco con radice di curcuma fresca (non in polvere) con pepe nero. Ha inoltre spiegato: “Funzionano come nootropi e supportano la salute del cervello”.
Aggiungi il fungo criniera di leone
Il nutrizionista consiglia mezzo cucchiaino di fungo criniera di leone in polvere. Suggerisce di aggiungerlo al caffè, al tè alla liquirizia o a qualsiasi bevanda mattutina. Ha anche condiviso che il fungo della criniera di leone ha aiutato la sua salute cognitiva.
Prendi gli integratori in modo intelligente
L’attore e il nutrizionista hanno parlato anche di creatina monoidrato e CoQ10. Rashi Chowdhary ha spiegato che la creatina agisce anche come nootropo e supporta l’energia cerebrale.
