Se hai mai misurato la tua altezza al mattino presto e poi di nuovo la sera, i numeri potrebbero non corrispondere. Molte persone sono sorprese nell’apprendere che il corpo umano non ha la stessa altezza durante il giorno. In effetti, la maggior parte delle persone è un po’ più alta quando si sveglia e un po’ più bassa quando va a letto. La differenza è piccola, solitamente tra uno e due centimetri, ma è reale e ben documentata dalla scienza. Questo cambiamento quotidiano non ha nulla a che fare con l’età, la postura o i metri difettosi. Succede quasi a tutti. La ragione risiede nel profondo della colonna vertebrale, in strutture che rispondono silenziosamente alla gravità, al movimento e al riposo. Capire perché ciò accade aiuta a spiegare come il corpo umano gestisce la pressione durante il giorno e si riprende durante il sonno.
Quali sono le trigger variazioni di altezza durante il giorno
La colonna vertebrale è la ragione principale di questa differenza di altezza. I dischi intervertebrali, che sono strutture morbide e gelatinose, separano le vertebre della colonna vertebrale umana. Questi dischi aiutano advert assorbire gli urti. Quando stiamo in piedi, camminiamo o ci sediamo, sostengono il peso del nostro corpo.La colonna vertebrale viene spinta verso il basso dalla gravità durante il giorno. I dischi perdono lentamente acqua e diventano un po’ più piccoli mentre ti muovi, ti siedi, stai in piedi e porti peso. Questa compressione rende lentamente la colonna vertebrale complessivamente più corta. Di notte la colonna vertebrale è più compressa che al mattino, per questo motivo di notte le misurazioni dell’altezza sono più basse.
Cosa succede alla colonna vertebrale durante il sonno
La pressione della gravità sulla colonna vertebrale diminuisce quando ti sdrai per dormire. I dischi intervertebrali ricominciano advert assorbire acqua quando riposi in questo modo. Diventano di nuovo più spessi mentre assorbono l’acqua.I ricercatori hanno utilizzato le scansioni MRI per dimostrare che i dischi spinali guadagnano liquidi durante il riposo e perdono liquidi mentre fanno cose durante il giorno. Ciò è stato dimostrato in uno studio del 2020 pubblicato su Scientific Reviews intitolato “Cambiamenti diurni T2 dei dischi intervertebrali dell’intera colonna vertebrale”. Ecco perché la colonna vertebrale si allunga di notte e si accorcia di giorno.Le persone si svegliano più alte ogni mattina perché questo recupero avviene ogni notte.
Quanta altezza perdono effettivamente le persone
Il cambiamento di altezza è diverso per ogni persona. Cose come quanto pesi, quanto sei attivo, come ti siedi e quanto è sana la tua colonna vertebrale sono tutte cose importanti. Tuttavia, la ricerca mostra che la differenza è misurabile.Uno studio pubblicato sul Journal of Spinal Issues intitolato “Cambiamento di altezza causato dallo scorrimento dei dischi intervertebrali” ha rilevato che la colonna vertebrale umana può perdere fino a 19 millimetri nel corso di un’intera giornata a causa della compressione del disco.La maggior parte delle persone riscontra un cambiamento più piccolo, solitamente tra 10 e 20 millimetri, che è comunque sufficiente per essere visualizzato su un grafico dell’altezza.
Perché la gravità gioca un ruolo così importante nel cambiamento di altezza
La gravità spinge costantemente il corpo verso il basso quando siamo in posizione eretta. La colonna vertebrale trasporta la maggior parte di questo carico. Stare in piedi per lunghi periodi, camminare o trasportare oggetti pesanti aumenta la pressione sui dischi.Uno studio biomeccanico del 2010 intitolato “Variazioni diurne nell’altezza del disco intervertebrale” ha spiegato come il carico quotidiano fa sì che il fluido fuoriesca lentamente dai dischi. Questa perdita di liquidi riduce l’altezza del disco e aumenta la pressione all’interno della colonna vertebrale entro la sera.Questo è anche il motivo per cui le persone potrebbero sentirsi leggermente più rigide o più basse alla positive della giornata.
Show dalla ricerca spaziale
Una delle show più evidenti del fatto che la gravità influisce sull’altezza proviene dalla ricerca spaziale. Gli astronauti che vivono in ambienti di microgravità spesso diventano più alti durante le missioni spaziali.Uno studio pubblicato su Utilized Ergonomia intitolato “Cambiamenti nell’altezza della seduta in microgravità” ha documentato che gli astronauti sperimentano un notevole allungamento della colonna vertebrale perché non c’è gravità che comprime la colonna vertebrale. Questo esempio estremo supporta ciò che accade sulla Terra in una forma più lieve tra la mattina e la sera.
La postura influisce su questo cambiamento quotidiano di altezza
La postura può influenzare la pressione subita dalla colonna vertebrale, ma non interrompe il ciclo quotidiano di altezza. Anche le persone con una postura eccellente sperimentano la compressione della colonna vertebrale durante il giorno.Una precedente ricerca clinica pubblicata su Archives of Bodily Medication and Rehabilitation intitolata “Cambiamenti nella lunghezza della colonna vertebrale con l’attività quotidiana” ha confermato che il normale movimento quotidiano è sufficiente per causare un accorciamento della colonna vertebrale, indipendentemente dalle abitudini di postura.
Perché i medici misurano l’altezza al mattino
A causa di questi cambiamenti giornalieri, medici e infermieri spesso suggeriscono di misurare l’altezza ogni giorno alla stessa ora, preferibilmente al mattino. Ciò aiuta a garantire che le registrazioni siano sempre corrette e aggiornate, soprattutto per bambini, atleti e pazienti che vengono monitorati per problemi di crescita o spinali.La misurazione mattutina mostra la colonna vertebrale quando è più rilassata e ben idratata.
Un processo normale, non un problema di salute
È normale perdere un po’ di altezza durante la giornata. Aiuta la colonna vertebrale a gestire lo stress e a guarire mentre dormi. Il ciclo quotidiano di compressione e recupero mostra quanto sia flessibile il corpo umano.Quindi la prossima volta che qualcuno ti cube che sembri più alto al mattino, la scienza è d’accordo. La tua colonna vertebrale si allunga davvero di notte e poi si rilassa di sera. Lo fa ogni giorno senza fallo.
