Il sonno ti dà forza di volontà: Biohacker
Il biohacker Bryan Johnson, noto per perseguire la salute e la longevità, racconta a “La mia opinione con Lara Trump” perché il sonno è fondamentale, le tossine che contribuiscono al declino e altro ancora.
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La temperatura della digital camera da letto durante la notte potrebbe influire sulla salute del cuore, in particolare negli anziani.
Secondo l’autore principale dello studio, il dott. Fergus O’Connor della Griffith College nel Queensland, in Australia, il calore sottopone il sistema cardiovascolare a un carico aggiuntivo.
Quando il corpo umano è esposto al calore, la sua reazione è quella di lavorare di più per cercare di far circolare il sangue sulla superficie della pelle per raffreddarlo, ha osservato.
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“Tuttavia, quando il cuore lavora di più e per più tempo, crea stress e limita la nostra capacità di riprenderci dall’esposizione al caldo del giorno precedente”, ha dichiarato O’Connor in un comunicato stampa.
I ricercatori miravano a capire in che modo le temperature della digital camera da letto nel mondo reale influenzavano gli anziani.
Quando il cuore lavora di più e più a lungo, crea stress e limita la sua capacità di riprendersi dall’esposizione al calore del giorno precedente. (iStock)
Il staff ha seguito 47 adulti che vivevano nel sud-est del Queensland con un’età media di 72 anni.
Sebbene molte osservazioni del sonno siano condotte in cliniche speciali, questo è stato uno studio di “vita libera”, nel senso che i partecipanti hanno continuato con le loro normali attività e i loro programmi di sonno.
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Gli scienziati hanno monitorato i partecipanti durante un’intera property australiana, da dicembre a marzo. Secondo il comunicato, ogni persona indossava un health tracker high-tech per monitorare la propria frequenza cardiaca dalle 21:00 alle 7:00.
Sebbene molte osservazioni del sonno siano condotte in speciali cliniche del sonno, questo è stato uno studio di “vita libera”, il che significa che il gruppo ha continuato con le normali attività e i programmi del sonno. (iStock)
I sensori sono stati poi posizionati direttamente nelle camere da letto dei partecipanti per registrare le temperature, monitorando oltre 14.000 ore notturne di sonno in totale.
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La temperatura alla quale il cuore cominciò a mostrare segni di cedimento period poco più di 75 gradi Fahrenheit.
Tra i 75 e i 79 gradi Fahrenheit, le probabilità di un calo “clinicamente rilevante” nel recupero cardiaco sono aumentate del 40%, hanno scoperto i ricercatori.
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Tra 79 e 82 gradi Fahrenheit, le probabilità sono raddoppiate. Sopra 82, il rischio period quasi triplo rispetto alle stanze più fresche.
Tra 75 e 79 gradi Fahrenheit, le probabilità di un calo “clinicamente rilevante” nel recupero cardiaco sono aumentate del 40%. (iStock)
“Per gli individui di età pari o superiore a 65 anni, il mantenimento della temperatura della digital camera da letto durante la notte a 24 C (75,2 F) ha ridotto la probabilità di sperimentare risposte allo stress intensify durante il sonno”, ha detto O’Connor.
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Sebbene lo studio mostri un forte legame tra il calore e lo stress cardiaco, il suo disegno osservativo significa che non dimostra in modo definitivo che il calore sia l’unica causa, hanno riconosciuto i ricercatori.
Poiché lo studio si è concentrato solo sugli anziani in Australia, potrebbe non essere applicabile advert altre popolazioni.
“Quando il cuore lavora di più e più a lungo, crea stress e limita la nostra capacità di recuperare dall’esposizione al calore del giorno precedente.”
Inoltre, sebbene i dispositivi indossabili siano avanzati, non sono così precisi come gli ECG di livello medico utilizzati in ambienti clinici.
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O’Connor ha sottolineato una lacuna nell’indicazione della temperatura: sebbene esistano linee guida per la temperatura interna massima diurna, non esistono raccomandazioni equivalenti per le condizioni notturne.
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Lo studio è stato pubblicato sulla rivista BMC Drugs.
