L’amministratore delegato di Bobbie, Laura Modi, ha un rituale notturno che la aiuta a rimanere sicura mentre gestisce la sua attività di latte artificiale, ha detto in un episodio del 7 ottobre del podcast “CNBC Changemakers and Energy Gamers”.
Ogni notte, Modi fa un “check-in personale e professionale” e classifica mentalmente la sua giornata su una scala da uno a cinque da entrambe le prospettive, ha detto. La routine la aiuta a riflettere ed elaborare i suoi sentimenti mentre si prepara per andare a letto, ha aggiunto.
“Ci sono momenti in cui devi fare il check-in interiore e ricordare a te stesso che sei umano, va bene, e poi rimetterti la pelle dura”, ha detto Modi.
Modi, ex direttrice delle operazioni di accoglienza di Airbnb, ha lasciato il lavoro per co-fondare Bobbie nel 2018. Dopo aver avuto il suo primo figlio due anni prima, period frustrata dagli ingredienti presenti nelle tipiche formule per bambini, ha detto a CNBC Make It nel luglio 2023. La società, che vende formule biologiche per bambini prodotte negli Stati Uniti, guadagna circa 64,84 milioni di dollari all’anno di entrate e ha raccolto circa 185,01 milioni di dollari in finanziamenti azionari totali, secondo FattoSet.
Anche se Modi ha sempre avuto la pelle dura, ha detto, i suoi check-in notturni la aiutano a celebrare le sue vittorie e a riprendersi dalle giornate difficili mentre cresce. compagnia e allevare la sua famiglia, ha detto.
“Penso che a volte sia necessario controllare i propri sentimenti e le proprie emozioni durante una corsa sfrenata, a livello personale e professionale”, ha detto Modi, ora madre di quattro figli. “I bei mesi o gli anni belli vanno e vengono [and] i momenti quotidiani mi permettono semplicemente di rimanere concentrato e con i piedi per terra.”
L’ex CEO di Verizon Hans Vestberg aveva una simile abitudine di regolazione emotiva mentre period alla guida dell’azienda, che ha diretto per sette anni prima di lasciare il ruolo in ottobre. Ogni mattina classificava il suo umore su una scala da 1 a ten per aiutarlo a trovare il “giusto umore e la giusta energia” per guidare l’azienda, ha affermato al Quick Firm Innovation Competition 2023.
Il suo punto debole period quando si sentiva tra i tre ei sette anni, ha detto: ciò significava che si sentiva “energizzato” e in grado di lavorare e collaborare advert alto livello. Se si sentiva giù, di solito si isolava nel suo ufficio finché non si trovava in uno spazio mentale migliore per lavorare con gli altri, ha aggiunto.
Imparare a regolare le proprie emozioni è una forma di intelligenza emotiva, o quoziente emotivo (EQ), che tutti i chief devono padroneggiare, ha scritto l’esperto di management Scott Mautz per CNBC Make It nel luglio 2024. Riflettere sui propri passi falsi e sui successi, in particolare, può aiutarti a costruire la tua forza mentale, ha scritto.
“Le persone mentalmente forti capiscono che non siamo definiti da ciò che ci abbatte, ma da come ci rialziamo”, ha scritto Mautz. “Trattano gli errori come passi falsi e non come ‘salti sbagliati’, il che significa che stanno attenti a non esagerare l’impatto negativo di una battuta d’arresto.”
Potresti fare un passo in più e scrivere anche quelle riflessioni in un diario. “L’autoriflessione attraverso la scrittura fornisce benefici cognitivi ed emotivi misurabili aiutando a elaborare le esperienze e a chiarire il pensiero”, ha scritto il 25 marzo lo psichiatra Drew Ramsey.
“Le meta-analisi hanno trovato che la scrittura espressiva può migliorare sia la salute fisica che quella psicologica”, ha scritto. “Studi di neuroimmagine rivelare che etichettare le emozioni attraverso la scrittura… [can] riducendo efficacemente la reattività emotiva.”
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