4 approcci antietà rivelati nel 2025 che potrebbero aiutare gli americani a vivere più a lungo

In media, gli americani vogliono vivere fino a 91 anni, secondo un recente sondaggio di Pew Analysis, un obiettivo che ha portato a concentrarsi su pratiche che aumentano la longevità.

Secondo una ricerca, oltre il 60% degli adulti statunitensi utilizza integratori e la maggior parte dà priorità a comportamenti di salute e benessere a lungo termine come parte di un approccio anti-invecchiamento.

Nel 2025, i ricercatori hanno rivelato le seguenti scoperte antietà che potrebbero aiutarti a vivere una vita più lunga.

LA VITAMINA COMUNE GIORNALIERA HA RALLENTATO IL PROCESSO DI INVECCHIAMENTO IN UN PERIODO DI 4 ANNI

1. La vitamina D potrebbe rallentare il processo di invecchiamento

Uno studio condotto da ricercatori del Mass Basic Brigham e del Medical Faculty of Georgia ha scoperto che l’assunzione di integratori di vitamina D può proteggere dall’invecchiamento biologico.

Una ricerca pubblicata sull’American Journal of Scientific Vitamin nel maggio 2025 ha scoperto che l’integrazione giornaliera di vitamina D3 può ridurre l’usura biologica equivalente a quasi tre anni di invecchiamento.

Tre mesi dopo, i ricercatori di Harvard hanno confermato questa correlazione con il loro studio pubblicato sulla stessa rivista.

È stato scoperto che l’integrazione quotidiana di vitamina D3 previene l’accorciamento dei telomeri, le estremità protettive dei filamenti cromosomici, che è un segno distintivo dell’invecchiamento.

2. Le pratiche di meditazione possono aumentare la longevità

Uno studio dell’aprile 2025 condotto dalla Maharishi Worldwide College (MIU), dall’Università di Siegen e dalla Uniformed Companies College of the Well being Sciences ha scoperto che la meditazione trascendentale può alleviare significativamente lo stress e rallentare l’invecchiamento.

La pratica della meditazione a lungo termine prevede la ripetizione silenziosa di un mantra nella tua testa per ottenere un rilassamento profondo.

I FARMACI PER LA PERDITA DI PESO POTREBBERO AGGIUNGERE ANNI ALLA VITA DEGLI AMERICANI, PROGETTO DEI RICERCATORI

Lo studio, pubblicato sulla rivista Biomolecules, ha scoperto che i partecipanti che praticavano la meditazione trascendentale avevano una minore espressione dei geni associati all’infiammazione e all’invecchiamento.

“Questi risultati supportano altri studi che indicano che la tecnica di meditazione trascendentale può invertire o rimuovere gli effetti a lungo termine dello stress”, ha detto in precedenza a Fox Information Digital il coautore Kenneth Walton, ricercatore senior della MIU. “È ormai riconosciuto che gli effetti duraturi dello stress causano o contribuiscono a tutte le malattie e i disturbi.”

Coloro che praticavano la mediazione trascendentale avevano una minore espressione di geni associati all’invecchiamento. (iStock)

3. I GLP-1 sono collegati alla riduzione della mortalità

Uno studio del settembre 2025 ha scoperto che i farmaci GLP-1, progettati per il diabete e la perdita di peso, potrebbero ridurre significativamente la mortalità per gli americani.

I ricercatori della Swiss Re, una compagnia di riassicurazione con sede a Zurigo, in Svizzera, hanno stimato che i farmaci GLP-1 potrebbero portare a una riduzione del 6,4% della mortalità per tutte le trigger negli Stati Uniti entro il 2045. Nel Regno Unito, è stata prevista una riduzione della mortalità di oltre il 5% negli stessi 20 anni.

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Secondo i ricercatori, l’obesità è uno dei fattori che “ha bloccato il progresso nell’aspettativa di vita”, poiché è collegata al 70% delle principali trigger di morte nei paesi advert alto reddito.

4. La creatività e la socializzazione potrebbero prolungare la durata della vita

Nell’ottobre 2025, varie ricerche hanno studiato l’impatto dell’impegno sociale sulla longevità.

Uno studio pubblicato sulla rivista Mind, Habits and Immunity ha scoperto che le relazioni sociali possono rallentare l’invecchiamento cellulare.

Uno studio del settembre 2025 ha scoperto che i farmaci GLP-1 potrebbero ridurre significativamente la mortalità per gli americani. (iStock)

I ricercatori della Cornell College hanno esplorato i benefici a lungo termine delle connessioni sociali sull’invecchiamento biologico.

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“Abbiamo scoperto che forti legami sociali possono letteralmente rallentare il processo di invecchiamento biologico”, ha detto in precedenza l’autore principale dello studio Anthony Ong in un’intervista a Fox Information Digital. “Forti legami sociali sembrano funzionare in background per molti anni, costruendo un corpo più resiliente riducendo l’infiammazione cronica di basso grado che è un fattore chiave dell’invecchiamento accelerato”.

La connessione sociale è un fattore importante nel prolungare la longevità, ha dimostrato la ricerca. (iStock)

Uno studio simile è stato pubblicato lo stesso mese, rivelando che attività artistic come la musica, la danza, la pittura e persino alcuni videogiochi possono aiutare a mantenere il cervello biologicamente più giovane.

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Ricercatori provenienti da 13 paesi – compresi i crew del Trinity Faculty di Dublino in Irlanda e della SWPS College in Polonia – hanno analizzato i dati cerebrali di oltre 1.400 adulti di tutte le età in tutto il mondo. Coloro che perseguivano regolarmente interest creativi avevano schemi cerebrali che apparivano più giovani della loro età reale.

Anche brevi periodi di attività creativa, come alcune settimane di videogiochi basati sulla strategia, hanno prodotto vantaggi notevoli.

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Deirdre Bardolf e Melissa Rudy di Fox Information Digital hanno contribuito al reportage.