Secondo una ricerca clinica pubblicata questo mese, una dose di musica potrebbe fare miracoli per le persone ansiose.
Scienziati di Toronto, Canada e Regno Unito hanno osservato cosa accadeva alle persone che assumevano farmaci per l’ansia dopo essersi sottoposte a una sessione di ascolto musicale combinata con stimolazione uditiva. Rispetto alle persone che hanno semplicemente sentito il rumore rosa, hanno scoperto che gli ascoltatori di musica hanno sperimentato una significativa riduzione dei sintomi di ansia. I risultati indicano che la musica può essere un efficace complemento al trattamento dell’ansia esistente, dicono i ricercatori.
“Questo studio fornisce ulteriore supporto alla tesi secondo cui l’ascolto della musica può essere utilizzato per ridurre l’ansia di stato in individui con un livello clinicamente significativo di ansia di tratto”, hanno scritto nel loro articolo, pubblicato questo mese su PLOS Psychological Well being.
Un cucchiaio di musica
Precedenti ricerche hanno suggerito che la musica rilassante può essere un intervento per condizioni di salute mentale, inclusa l’ansia. Altri studi hanno sottolineato i potenziali benefici della stimolazione del battito uditivo (ABS), una tecnica in cui due toni a bassa frequenza leggermente diversi vengono riprodotti contemporaneamente (uno in ciascun orecchio o in entrambe le orecchie contemporaneamente), provocando la percezione di un battito pulsante destinato a stimolare il cervello. Uno studio del 2022, advert esempio, ha scoperto che solo 24 minuti di musica abbinati alla stimolazione del battito uditivo apparso per ridurre l’ansia delle persone.
Gli autori di quello studio del 2022 hanno collaborato con altri scienziati per quest’ultima ricerca. Hanno deciso di replicare i risultati precedenti e di verificare se sessioni più lunghe potessero avere un effetto maggiore.
Il nuovo studio ha coinvolto 144 partecipanti che stavano assumendo almeno un farmaco per la loro ansia. È stato selezionato un gruppo randomizzato per ascoltare il rumore rosa (un flusso costante di rumore che suona come una cascata) come una sorta di gruppo di controllo, mentre altri hanno ascoltato musica di varia durata e stimolazione del battito uditivo per periodi di 12, 24 o 36 minuti.
Come prima, le persone che hanno ascoltato musica più ABS hanno riportato riduzioni significative dei sintomi di ansia rispetto ai controlli. Sebbene ci siano stati alcuni potenziali miglioramenti maggiori osservati nel gruppo di ascolto di 36 minuti, le persone che hanno ascoltato musica per 24 minuti hanno avuto risultati complessivamente migliori in seguito, hanno scoperto i ricercatori.
“Quello che stiamo vedendo è uno schema dose-risposta in cui circa 24 minuti di musica con ABS sembrano essere il punto debole”, ha detto Frank Russo, professore di psicologia alla Toronto Metropolitan College, in una dichiarazione dell’università. “È abbastanza lungo da spostare in modo significativo i livelli di ansia, ma non così lungo da costringere gli ascoltatori a ritagliarsi un ampio periodo di tempo.”
Un utile componente aggiuntivo
I ricercatori sono attenti a notare che la musica, anche abbinata alla stimolazione del battito uditivo, non è una panacea per l’ansia. Negli studi effettuati finora, la tecnica sembra fornire solo un effetto di livello medio nel ridurre l’ansia in media. E sono necessari ulteriori studi, idealmente più ampi, per convalidare e quantificare i primi risultati del group.
Ma considerati i limiti di altri interventi – come gli effetti collaterali dei farmaci o gli alti costi della terapia cognitivo comportamentale – la musicoterapia potrebbe certamente diventare un’aggiunta preziosa ed economica al trattamento dell’ansia, sostengono.
“Questi risultati supportano la musica con ABS come possibile aggiunta ai trattamenti esistenti per l’ansia, soprattutto quando l’accesso ai comuni interventi di salute comportamentale è limitato”, hanno scritto.
