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Mentre il paese si prepara advert affrontare una forte tempesta invernale questo tremendous settimana, gli esperti di salute cardiaca hanno condiviso avvertimenti sullo sforzo fisico che può comportare lo spalare, in particolare per gli anziani.
Una revisione della Mayo Clinic del 2025 ha rilevato che solo 10 minuti di forte spalatura della neve possono spingere il cuore a circa il 97% della sua frequenza massima. È stato anche scoperto che l’esposizione all’aria fredda aumenta la pressione sanguigna e riduce il flusso sanguigno coronarico.
Sebbene non esista un’età ufficiale che sia “troppo vecchia” per essere ignorata, alcuni cardiologi raccomandano che le persone sopra i 45 anni prestino maggiore cautela per ridurre le possibilità di un evento cardiaco.
Quando prestare attenzione
“Anche se non esiste un limite di età rigoroso, generalmente al di sopra dei 45 anni e oltre, tendiamo a essere un po’ più cauti, in particolare nelle persone meno attive. [without] esercizio fisico regolare”, ha detto in precedenza a Fox Information Digital il dottor Navjot Kaur Sobti, MD, un cardiologo interventista presso il Northern Westchester Hospital di Northwell a Mount Kisco, New York.
Gli esperti di salute cardiaca hanno condiviso avvertimenti sullo sforzo fisico che può comportare lo spalare, in particolare per gli anziani. (iStock)
“Certamente nelle persone di età superiore ai 65 anni – e che presentano fattori di rischio per malattie cardiache, come ipertensione, colesterolo alto, diabete, obesità o stile di vita sedentario – raccomandiamo di essere molto, molto cauti nello spalare la neve”, ha consigliato.
Il dottor John Osborne, MD, cardiologo praticante del Texas e volontario dell’American Coronary heart Affiliation, ha condiviso una guida simile per le persone di età superiore ai 45 anni, in particolare i maschi sopra i 65 anni.
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“A meno che tu non sia in buona forma e condizione cardiovascolare, potrebbe essere una buona thought chiedere aiuto a qualcuno”, ha detto in un’intervista a Fox Information Digital.
Secondo il cardiologo, l’impatto della rimozione della neve è particolarmente preoccupante per le persone con rischi cardiovascolari esistenti e con una storia di infarto o ictus. “Le persone con queste caratteristiche e coloro che hanno subito un intervento di bypass o un’angioplastica coronarica semplicemente non dovrebbero spalare la neve in nessuna condizione”, ha affermato.
Solo 10 minuti di spalatura pesante della neve possono spingere il cuore a circa il 97% della sua frequenza massima, ha rilevato una revisione della Mayo Clinic del 2025. (iStock)
Osbourne ha affermato di osservare spesso episodi cardiaci in persone che sono tipicamente sedentarie e siedono al pc per gran parte della giornata con poco o nessun esercizio fisico.
“Poi una o due volte all’anno escono e provano a spalare il vialetto dopo un… forte nevicatae quello sforzo inaspettato può sfortunatamente portare alla tragedia.”
Ceppo nascosto
Lo stress che si esercita sul cuore mentre si spala la neve è simile a quello che si verifica durante un check da sforzo cardiaco, ha sottolineato Sobti, e può addirittura superarlo.
Le temperature fredde possono causare la costrizione dei vasi sanguigni e un aumento della pressione sanguigna, il che, unito all’ipertensione esistente e allo sforzo di sollevare la neve, può mettere a dura prova il cuore, ha avvertito.
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“È quasi come se una persona a rischio si stesse sottoponendo a uno stress check da sforzo massimo senza supervisione, senza che un cardiologo la monitorasse attivamente”, ha detto Sobti a Fox Information Digital.
Lo stress a cui viene sottoposto il cuore mentre si spala la neve è simile a quello che si verifica durante uno stress check cardiaco. (iStock)
Oltre allo sforzo di spalare, le temperature gelide possono anche mettere a dura prova il cuore. Ricerche recenti hanno dimostrato che l’esposizione al freddo è responsabile di quasi il doppio dei decessi cardiovascolari rispetto all’esposizione al caldo, compreso l’esaurimento da calore.
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Lo studio, pubblicato il mese scorso sugli Annals of Inner Medication, ha anche scoperto che le persone di età superiore ai 65 anni avevano tassi più elevati di decessi legati alla temperatura.
“Quindi il rischio è molto, molto alto”, ha avvertito Sobti. “È davvero quell’improvviso aumento della pressione sanguigna unito allo stress fisico dello spalare la neve stessa.”
Consigli per spalare più sicuri
Il cardiologo ha detto che l’ideale è avere qualcun altro che ti aiuti con la rimozione della neve, ma se scegli di usare una pala, ti consiglia di camminare con il tuo ritmo e di usare un movimento di “spinta o spazzata” invece di sollevare pesi.
Ricerche recenti hanno dimostrato che l’esposizione al freddo rappresenta quasi il doppio delle morti cardiovascolari rispetto all’esposizione al caldo. (iStock)
Per proteggersi dal freddo, Sobti consiglia inoltre di coprire bocca, naso ed estremità, di indossare cappello e guanti e di prestare particolare attenzione in caso di vento.
L’uso di uno spazzaneve automatizzato può comunque aumentare la frequenza cardiaca – fino a 120 battiti al minuto, rispetto ai 170 mentre si spala, afferma l’American Coronary heart Affiliation sul suo sito net.
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È anche importante essere consapevoli di eventuali sintomi di un potenziale problema cardiaco mentre si spala, ha sottolineato Sobti.
Se una persona inizia a manifestare segnali di allarme come dolore al petto, mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato o palpitazioni, questi non dovrebbero essere ignorati.
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Anche se i sintomi si risolvono dopo pochi minuti, una persona “potrebbe ancora manifestare sintomi di infarto” e dovrebbe chiamare i servizi di emergenza per una valutazione, ha detto Sobti.
“È davvero meglio prevenire che curare.”
