Gli abbonamenti ai coach sanitari AI sono una truffa? Il mio verdetto dopo aver testato Fitbit per un mese

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Cosa può fare l’intelligenza artificiale per la mia salute? Prima di testare il rinnovato Fitbit Premium di Google, basato su Gemini, non credevo potesse fare così tanto. Naturalmente, sono consapevole della capacità della tecnologia di analizzare grandi quantità di dati per decodificare modelli. È utile per l’esercizio fisico, il monitoraggio del sonno o la previsione di malattie o tensioni. È uno dei motivi per cui amo utilizzare dispositivi come smartwatch e anelli intelligenti per monitorare la mia salute.

Ma l’intelligenza artificiale potrebbe farmi alzare dal letto, salire sul treno e portarmi in palestra a giorni alterni della settimana? Non del tutto, ho imparato. Ma molto più di quanto mi aspettassi inizialmente.

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In qualità di redattore di salute e dispositivi indossabili di ZDNET, collaudo smartwatch, anelli intelligenti e altre tecnologie stravaganti che rientrano nell’ambito della salute generale. Mi alleno regolarmente, almeno due volte a settimana, spesso quattro volte a settimana. Mi piace davvero l’esercizio fisico e mi preoccupo della mia salute, quindi ero ansioso di vedere come Fitbit Premium mi avrebbe aiutato a progettare un programma di allenamento o fornire suggestions sulla mia attività settimanale e sui ritmi del sonno.

Il mio più grande deterrente per una routine di allenamento costante non è la mancanza di motivazione o attenzione; è un programma sporadico che cambia di settimana in settimana o un viaggio che sconvolge la mia routine settimanale. L’app aggiornata e basata sull’intelligenza artificiale potrebbe trovare un modo per risolverlo?

Fitbit Premium ha ricevuto una riprogettazione completa all’inizio di quest’anno, creata per essere un’intelligenza artificiale su misura per le esigenze e le capacità specifiche di un utente, che cambia in base al programma e ai desideri dell’utente, che misura il sonno, lo stress e l’esercizio fisico, pianifica regimi di allenamento settimanali e risponde a domande su tutto ciò che riguarda salute e benessere.

Gemini, l’intelligenza artificiale di Google, è alla base di tutte queste funzionalità. Google sta integrando più funzionalità di Gemini nell’app che mai, nella speranza che gli utenti possano non solo visualizzare i propri dati ma anche interrogare l’intelligenza artificiale per suggerimenti o risposte a domande.

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Il processo inizia con una rapida assunzione delle mie abitudini di attività. Dico a Fitbit che mi piace l’allenamento della forza e lo faccio regolarmente. Dopo le mie due o tre sessioni di allenamento per la forza in palestra, alterno le sessioni sullo stairmaster e sull’ellittica per allenare il mio cardio.

Mi piace correre, ma lo faccio in modo irregolare, senza obiettivi specifici per aumentare la forza o la velocità: corro solo come forma accessibile di cardio. Ho chiesto che, se si prevede di correre, li pianifichi nei giorni in cui il tempo non è orribile. Dico che il mio programma sporadico può rendere difficile creare coerenza.

Quindi, Fitbit genera un piano di allenamento che cambia di settimana in settimana, aumentando l’intensità o i pesi man mano che dimostro progressi e forza. Sorprendentemente, la prima settimana in cui ho provato la routine di allenamento per la forza di Google, ha previsto con precisione i pesi corretti che avrei dovuto utilizzare per determinati esercizi con aggiustamenti minimi.

Poiché Fitbit è fortemente integrato in Google Pixel Watch e nei suoi dispositivi, Fitbit Premium incorpora i dati che monitora al di fuori della palestra, come sonno, stress e passi. Questo ulteriore livello di dati informa sull’intensità con cui l’allenatore della salute personale ti consiglia di esercitarti ogni giorno.

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Il mio unico desiderio è che Google crei uno smartwatch con cui non sia così ingombrante dormire. Anche se il mio Pixel Watch 4 eccelle nel rilevamento degli esercizi e nell’uso quotidiano, non è un orologio traspirante con cui mi piace dormire. Alla positive mi sono stancato di indossarlo a letto e ho perso alcune notti di dati mentre testavo Fitbit Premium.

Durante le numerous settimane in cui ho testato Fitbit Premium, ho apprezzato la varietà di esercizi forniti da Fitbit, mirati sia alla formazione regolare di gruppi muscolari sia a quelli che volevo tonificare ulteriormente. Inoltre, Fitbit è stato bravissimo nel modificare e aggiungere più peso o una durata maggiore agli esercizi mentre li eseguivo settimana dopo settimana. Advert esempio, ha aggiunto qualche secondo in più al mio tempo di plank dopo aver dimostrato il successo e più serie ai miei esercizi di allenamento con i pesi.

È stato facile modificare il mio piano settimanale per adattarlo al mio programma in evoluzione. Ogni modifica o cambiamento può avvenire attraverso una chat con l’AI coach. Advert esempio, stavo tornando a casa per una settimana ed ero lontano dalla palestra che frequento. Ho detto all’allenatore che avrei voluto modificare il mio piano di allenamento per la forza per concentrarmi invece principalmente sulla corsa e sulla camminata.

C’period la possibilità che un giorno potessi visitare la palestra dei miei genitori, quindi ho chiesto all’allenatore dell’intelligenza artificiale di programmare per me una sessione di allenamento per la forza una volta alla settimana. L’intelligenza artificiale ha prodotto un piano fattibile per me. Quando sono tornato dalla visita alla mia famiglia, ho chiesto all’allenatore di riportare la mia routine a quella di prima. Mi ha fornito un piano per l’ultima metà della settimana che includeva allenamenti più brevi per il “rientro” nella mia routine di allenamento per la forza. Questo è stato un bel modo per riportarmi al mio intenso regime di allenamento.

Google utilizza diversi modelli Gemini per alimentare il rinnovato Fitbit Premium. È un’integrazione intelligente per alcuni motivi. Il primo è che puoi raccogliere tutti i dati sul sonno e sull’attività in un unico posto. Le domande che poni all’allenatore della salute informano altri aspetti dell’app.

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Ho testato Fitbit Premium quando l’autunno è passato all’inverno e in un giorno più freddo ho potuto sentirmi male. Ho interrogato la mia intelligenza artificiale sull’app, chiedendo come distinguere tra allergie stagionali e sintomi del raffreddore. Mi ha fornito informazioni al riguardo, quindi ho detto che avevo un orecchio ostruito e congestione.

Ho anche detto che sto integrando con molti liquidi e riposo. La mattina dopo, quando ho controllato il mio rapporto quotidiano sul sonno e sulla salute, mi sono apparse queste informazioni che avevo menzionato nella chat e mi ha chiesto come mi sentivo, incoraggiandomi a riposare se i miei sintomi erano presenti.

Per mantenere le informazioni registrate su di te trasparenti e accessibili, c’è una scheda Word del coach per visualizzare le informazioni raccolte durante le tue conversazioni e tali observe sono cancellabili a tua discrezione.

Come si confronta Fitbit con le various?

Pago per l’app di allenamento Fitbod da oltre un anno. L’ho acquistato quando stavo appena iniziando a dedicarmi all’allenamento con i pesi senza alcuna esperienza precedente. Prima del suo recente aggiornamento, l’app mi forniva allenamenti dedicati basati su giorni per la parte superiore, inferiore o per tutto il corpo e cambiava gli allenamenti in base al recupero (un aggiornamento recente mi impedisce di modificare gli allenamenti basati su giorni per la parte superiore, inferiore o per tutto il corpo: un po’ deludente).

Posso anche tenere traccia di parametri, come la mia forza complessiva e la forza nei muscoli di spinta, trazione e gamba, che Fitbod ottiene un punteggio su 100.

Mette in evidenza il mio miglioramento nei sollevamenti di riferimento, come il lat pulldown, la panca e gli squat. E se volessi diventare davvero granulare, potrei monitorare la mia composizione corporea, come massa grassa, massa magra e percentuale di grasso corporeo, che misurerei e segnalerei io stesso. (Traccio il mio peso sull’app solo sporadicamente.)

Dove Fitbit eccelle è in un piano di allenamento iper-personalizzato e progressivamente impegnativo che si integra con il tuo Google Pixel Watch per fornire approfondimenti utili e curati. Tuttavia, mi piacerebbe che Fitbit incorporasse alcune delle funzionalità di Fitbod, come un punteggio di forza o grafici che tengono traccia delle mie ripetizioni e della progressione del peso nel tempo. Questo potrebbe davvero portare a casa l’aspetto “allenatore personale di health” dell’app.

Se Google continua a far progredire la sua intelligenza artificiale e questi dispositivi e software program per il benessere basati sull’intelligenza artificiale continuano a integrarsi e migliorare, come già avviene, posso immaginare che questi health tracker si evolvano in assistenti sanitari. Attualmente li descriverei come dispositivi per il health con funzionalità di salute e benessere basate sull’intelligenza artificiale.

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Ma esiste una reale opportunità per questi dispositivi di fare molto di più. Ne vediamo indizi nell’attuale versione di Fitbit Premium, con un’intelligenza artificiale dedicata che non solo riassume i dati di attività ma offre anche indicazioni su conversazioni più approfondite su salute e benessere. Non riesco a pensare a nessun dispositivo rivale con così tante funzionalità all-inclusive.

Google attualmente ha il massimo vantaggio rispetto ai suoi concorrenti con Fitbit Premium e la sua gamma di smartwatch e tracker della salute Fitbit. Sono entusiasta di come si evolverà lo spazio del monitoraggio della salute e di cosa faranno i concorrenti di Google in seguito.

I consigli d’acquisto di ZDNET

Fitbit Premium l’app rinnovata mi ha dato energia ed entusiasmo per allenarmi con una selezione varia ma personale di esercizi adattati ai miei interessi e che tengono conto dei miei dati sanitari, come sonno, stress e parametri vitali.

Fitbit Premium costa $ 10 al mese o $ 80 all’anno. Se sei pronto a impegnarti completamente per la tua salute e forma fisica il prossimo anno, direi che ne vale la pena. È disponibile in anteprima pubblica in questo momento, con un lancio completo in arrivo.

Non è riuscito a risolvere il mio programma intenso e sporadico che mi ha dissuaso da un regime di esercizi regolare, ma mi ha reso più entusiasta di andare in palestra quando potevo e avvicinarmi di più ai miei obiettivi di health. Le sue funzionalità di intelligenza artificiale mi hanno anche permesso di porre le domande giuste ed estrarre le informazioni rilevanti dai miei rapporti sulla salute e sul sonno.