Per più di 300 giorni, un uomo che si fa chiamare “The Crooked Man” ha fatto qualcosa che la maggior parte degli allenatori sconsiglierebbe: esercitare ripetutamente un solo muscolo trapezio lasciando in gran parte intatto il resto del corpo. Il risultato è un fisico sorprendentemente irregolare, con una spalla e i muscoli della parte superiore della schiena che si gonfiano ben oltre l’altro, un risultato che secondo lui è proprio il punto. Il creatore, che ha documentato l’esperimento sui social media, lo inquadra come una reazione alla tendenza virale di TikTok nota come “looksmaxxing”, in cui gli utenti cercano ossessivamente di ottimizzare il proprio aspetto. La sua alternativa, cube, è “sembra minimizzante”.
“Io ho il problema opposto”
Spiegando le sue motivazioni in un video condiviso on-line, The Crooked Man ha affermato che l’thought è venuta mentre scorrevano i contenuti dei social media che promettevano una maggiore attrattiva. “Perché il tizio della trappola unica risolve una trappola? È piuttosto semplice”, ha detto. “Stavo scorrendo TikTok sulla mia Ferrari e continuavo a ricevere questi TikTok lookmaxing. “E loro dicevano: ‘Fai questo, fai quello. Sembrerai più attraente. Avrai più donne’, ed period come se le persone avessero questo problema? Io ho il problema opposto.” La sua soluzione, ha detto, period quella di inseguire deliberatamente l’asimmetria. “Qual period il modo migliore per minimizzare il look? Diventare più asimmetrico”, ha spiegato. “Elabora una trappola e ha risolto il mio problema. E cavolo, ha funzionato a meraviglia.”
300 giorni di formazione unilaterale
Da allora, ha allenato giorno dopo giorno solo un lato del suo muscolo trapezio, il grande muscolo che va dal collo fino alle spalle e alla parte superiore della schiena. Dopo quasi un anno, la differenza fisica è impossibile da non notare. Una spalla è visibilmente più alta e più spessa, mentre l’altra rimane relativamente sottosviluppata. Le foto condivise prima dell’esperimento mostrano un quadro relativamente equilibrato. Le immagini attuali mostrano un torso che appare ancora generalmente in forma, ma con un braccio sinistro e una spalla molto più grandi della destra, una dimostrazione estrema di come l’allenamento di resistenza mirato possa rimodellare i muscoli nel tempo.
Prima e dopo/ Immagine: Instagram/@thecrookedman10)
Ha anche dettagliato la sua dieta quotidiana, che secondo lui è ricca di proteine, comprese sardine, yogurt di capra, proteine in polvere, carne macinata e uova, carburante mirato esattamente advert alimentare l’ipertrofia del lato in cui si allena.
I medici avvertono dei rischi a lungo termine
I professionisti medici, tuttavia, hanno sollevato serie preoccupazioni riguardo a questo approccio. Parlando in precedenza a LADbible, la dottoressa Suhail Hussain ha affermato che eventuali vantaggi a breve termine saranno probabilmente controbilanciati dalle conseguenze a lungo termine. “Potrebbero esserci alcuni aspetti positivi a breve termine”, ha detto, “ma c’è un chiaro squilibrio muscoloscheletrico che quest’uomo sta sviluppando”. Il dottor Hussain ha avvertito che un allenamento estremo unilaterale potrebbe portare a “disallineamento della colonna vertebrale, tensione articolare, lesioni compensatorie nei muscoli circostanti e persino dolore cronico”. “Il corpo è progettato per la simmetria e l’equilibrio”, ha detto. “Distorcerlo attraverso un’ipertrofia sproporzionata rischia di causare problemi ortopedici a lungo termine”.
“Nessun reale vantaggio funzionale”
Pur riconoscendo che il sovrallenamento di un singolo muscolo potrebbe aumentare la forza in quell’space, il dottor Hussain ha affermato che il compromesso non ha molto senso. “Come medico, sarei preoccupato per l’evidente squilibrio muscolo-scheletrico che quest’uomo sta sviluppando”, ha detto. “Lo sviluppo eccessivo di un gruppo muscolare, soprattutto in misura così estrema, può portare a una serie di problemi di salute.” Ha aggiunto che non c’è “nessun reale beneficio funzionale” nel sovrallenamento di un lato del muscolo trapezio, sottolineando che il suo ruolo principale è il supporto e la stabilizzazione piuttosto che la potenza isolata. “È improbabile che qualsiasi beneficio valga la pena se il muscolo non viene utilizzato in un modo che giustifichi le sue dimensioni”, ha detto. Il dottor Hussain ha anche avvertito che story squilibrio potrebbe influenzare la postura e l’andatura nel tempo, anche se per The Crooked Man, coltivare deliberatamente un aspetto irregolare sembra essere l’obiettivo piuttosto che un effetto collaterale. “In definitiva, l’equilibrio e le proporzioni sono fondamentali sia per la salute che per l’estetica”, ha affermato il medico. Per ora, The Crooked Man continua a pubblicare aggiornamenti mentre si avvicina a un anno intero di allenamento unilaterale, un contrappunto vivente agli algoritmi che spingono simmetria, ottimizzazione e perfezione.
