“Quanti di voi si pesano ogni giorno?”
Circa il 90% delle persone presenti nella stanza alza la mano. Siamo all’Weight problems Motion Meet della Revivo Metabolism Clinic e il co-fondatore Arvind Ashok è sul palco.
Alza le spalle, con il caratteristico candore. “Quanto pesiamo è un numero stupido su cui basare tutta la nostra autostima. È un dato molto unidimensionale e miope. Non ti cube quanti muscoli hai. Non ti cube quanto grasso hai. ” Poi aggiunge: “Sostituisci il tuo obiettivo di perdita di peso con l’obiettivo più difficile, ma più utile, di costruire muscoli”.
È un messaggio che sembra particolarmente rilevante ora, poiché i farmaci dimagranti GLP-1 come Ozempic e Mounjaro stanno guadagnando popolarità in India. L’Ozempic, una volta considerata la “droga delle celebrità”, sta diventando sempre più accessibile. Con il calo dei prezzi, viene prescritto in modo più ampio, spingendo l’industria del health a confrontarsi con una nuova realtà. Se la perdita di peso sarà sempre più assistita farmacologicamente, il modo in cui lo affrontiamo dovrebbe cambiare? E i medici, i dietisti e gli allenatori dovrebbero riconsiderare i loro metodi?
Arvind fa una demo sulla macchina InBody | Credito fotografico: accordo speciale
Arvind, che ha anche co-fondato The Quad, il popolare gruppo di allenamento funzionale e health teaching di Chennai, ha trascorso la sua carriera insegnando alle persone come muoversi e sentirsi meglio. Ora, man mano che i farmaci GLP-1 diventano più visibili, sta intensificando questa missione.
Insieme al dottor Arun Raghavan, co-fondatore di Revivo, Arvind sottolinea la necessità di costruire muscoli, sia che tu stia cercando di perdere peso con l’aiuto farmacologico o alla vecchia maniera. Ancora più importante, stanno lavorando per invertire lo stigma derivante dal sovrappeso sottolineando l’thought che l’obesità non è una scelta. È una malattia metabolica.
Definendo l’obesità “il cattivo del 21° secolo”, il dottor Arun afferma che è importante considerare la perdita di peso attraverso “un modello di cura multidimensionale”. Citando la World Weight problems Federation, osserva che ai ritmi attuali, “tra 10 anni, circa la metà delle persone che vivono a livello globale rischiano di affrontare l’obesità”. Aggiunge che si tratta di una sfida crescente in India, dove l’obesità addominale è in aumento poiché il grasso viscerale è il più dannoso per la salute.
Mentre la dieta indiana contemporanea – e il picco di insulina che può causare – gioca un ruolo in questo caso, Shiny Surendran, nutrizionista sportivo e preventivo, riconosce anche come la perdita di peso diventi più difficile per le donne che invecchiano.
“Per una donna, ogni decennio comporta un grande cambiamento. L’utero e le due ovaie sono davvero importanti”, afferma, aggiungendo con disarmante onestà, “mi sono sottoposta alla fecondazione in vitro. E dopo tutto ciò, ho scoperto di essere diabetica. Il mio percorso verso la perimenopausa è iniziato durante la pandemia. E qualunque cosa abbia fatto, nulla è cambiato sulla bilancia o sulla taglia del mio vestito. Leggerne è una cosa; affrontarlo è terribile. ”
Diventa subito chiaro il motivo per cui Shiny è così popolare come nutrizionista: i suoi suggerimenti per mangiare meglio sono accompagnati da empatia e buon senso. “Provi a dire a un indiano del sud o a un bengalese di non mangiare riso e basta. Non verranno per i controlli”, sorride, suggerendo modifiche: abbinare proteine e fibre a ogni pasto, ottimizzare la sequenza dei pasti iniziando con rasam o latticello, quindi mangiare proteine e verdure prima del riso.
E aggiunge: “Sarà difficile. Ma per una settimana, stringi i denti e superalo. Devi dare tempo al tuo corpo. Le voglie svaniranno uno dopo l’altro”.
Una discussione in corso | Credito fotografico: accordo speciale
Raj Ganpath, co-fondatore di The Quad e autore di Ssemplice, non facile, popolare sui social media per i suoi consigli pratici sulla nutrizione, segue con un’immersione profonda nel cervello dei rettili e sul perché i nostri corpi sono progettati per resistere alla perdita di peso. Aggiunge statistiche che fanno riflettere: “Gli interventi sullo stile di vita funzionano solo per circa il 40% delle persone, e circa il 90% di loro recupera ciò che perde in due o cinque anni”.
La sua risposta? “Fai di meno.”
Raj spiega: “Non succede nulla da un giorno all’altro. Rallenta. Apporta piccoli, minuscoli cambiamenti. E se ne hai bisogno, chiedi aiuto, che si tratti di una polvere proteica, di un allenatore o di un medico. ”
Al momento giusto, il dottor Supratik Bhattacharya, endocrinologo di Calcutta, cube ridendo: “Sono io il cattivo. Vai da Shiny, poi da Raj e Arvind e poi, forse, da me.” E aggiunge: “Questi sono i pilastri del successo. Non c’è alcun sostituto per le modifiche della dieta e i cambiamenti dello stile di vita che ne derivano. Tuttavia, l’obesità è un problema cronico. Ci sono fattori genetici e ambientali che contribuiscono advert esso”.
Spiega cos’è un GLP-1 e affronta i miti che lo circondano dicendo: “Non è un farmaco per vanità. È un farmaco metabolico. Funziona sulla regolazione dell’appetito. Elimina il consumo di piacere. E vediamo i pazienti che lo assumono diventare più forti, a condizione che mangino sano e si allenino con i pesi. ”
La maggior parte delle conferenze termina con paneer butter masala e gulab jamun per pranzo. Questo termina con una lettura InBody. A differenza della bilancia, la macchina fornisce ai partecipanti anche la percentuale di grasso corporeo, la massa muscolare scheletrica e il livello di grasso viscerale.
È il finale più tranquillo di una conferenza a cui abbia mai partecipato, mentre le persone studiano le loro letture con sobria concentrazione. Ma almeno i miei numeri, insieme ai discorsi di incoraggiamento e alle informazioni della mattinata, dovrebbero tenermi lontano dai gulab jamun per un po’.
Pubblicato – 3 marzo 2026 12:18 IST
