Peloton ha annunciato oggi il lancio del suo primo programma di formazione Hyrox di 12 settimane per aiutare i membri a prepararsi per la gara. Peloton aveva già accennato a questo programma quando ne ha lanciato il nuovo linea di attrezzature per l’allenamento incrociato nel mese di ottobre.
Questo programma di allenamento è destinato a coincidere con la gara Hyrox NYC che si svolgerà dal 28 maggio al 31 maggio e dal 4 giugno al 7 giugno. Hyrox è diventato sempre più popolare tra gli atleti ibridi (coloro che fanno allenamenti di forza e cardio) e Peloton si sta impegnando per supportare gli atleti di health competitivi che desiderano provare qualcosa di nuovo o mettersi alla prova.
Cos’è Hyrox?
Gli istruttori del Peloton, Andy Speer e Adrian Williams, partecipano a una competizione Hyrox.
Hyrox è noto per i suoi percorsi impegnativi che includono otto stazioni di allenamento funzionali e la corsa di 1 chilometro (poco più di mezzo miglio) otto volte. Alcune persone si uniscono ai staff, mentre altri lavorano da soli. Indipendentemente da come ti iscrivi, sono necessarie preparazione e strategia per avere successo.
“Questo programma allenerà il tuo motore… allenerà la tua forza e allenerai la tua mente per rimanere in forma quando la stanchezza colpisce”, ha affermato Robin Arzón, istruttore capo Peloton e vicepresidente della programmazione health e allenatore certificato delle prestazioni Hyrox. In una dichiarazione, ha affermato che l’obiettivo del programma è fare di più che semplicemente farti superare la gara. “Ti stiamo costruendo per possederlo.”
Come saranno gli allenamenti del Peloton Hyrox
Robin Arzón sarà uno degli istruttori che insegneranno il programma di formazione Peloton Hyrox.
Se ti iscrivi al programma di 12 settimane, dovrai essere pronto a lavorare. Dovrebbe essere fatto sette giorni su sette. Questo programma di allenamento sarà composto da cinque elementi per aiutarti advert arrivare al giorno della gara sentendoti forte e preparato. I cinque aspetti principali su cui Peloton si concentrerà includono:
Potenza aerobica: Insegna agli atleti come gestire lo sforzo e sviluppare la resistenza.
Strumenti semplici, advert alto impatto: Impara come sviluppare la resistenza ibrida.
Efficienza rispetto alla velocità: Utilizza un ritmo intelligente e risparmia energia durante il corso.
Quantity progressivo: Allenati attraverso la fatica cumulativa e il carico intenzionale.
Driver di prestazione: Recupera e rifornisciti adeguatamente durante un ciclo di allenamento.
I membri potranno allenarsi per questa gara attraverso le classi Peloton di cui già godono, come bootcamp di Tread, forza, canottaggio e mobilità/stretching. Le prime sei settimane del programma di allenamento incrociato si concentreranno sullo sviluppo della capacità aerobica e sul controllo della soglia.
Nella seconda metà, gli atleti effettueranno una simulazione di gara di 75 minuti per testare le capacità di ritmo e transizione. Le ultime settimane aggiungeranno un’altra sfida concentrandosi sull’allenamento “a richiesta reale”, che prevederà spinte pesanti con lo slittino, wall ball e una corsa.
Il programma è progettato per essere personalizzabile, che tu sia un principiante dell’Hyrox o un atleta esperto. Imparerai i meccanismi e come passare da una stazione all’altra e ti abituerai ai pesi di gara in base a dove ti trovi nel tuo piano.
Gli allenatori che puoi aspettarti di vedere insegnare in queste lezioni includono Robin Arzón, Andy Speer, Ash Pryor, Adrian Williams, Logan Aldridge, Chelsea Jackson Roberts, Joslyn Thompson Rule e Alex Karwoski.
Il programma di formazione Hyrox di Peloton è ora disponibile sull’app e sull'{hardware} Peloton. Puoi anche connetterti con altri membri della comunità che si allenano per un Hyrox tramite il staff di formazione ufficiale Hyrox sull’app Peloton.
