Menzioni d’onore
Per gentile concessione di iFit
iFit: Sfortunatamente, molte app per il health richiedono attrezzature proprietarie. Ma se hai voglia di viaggiare, ti consiglio iFit, con cui collabora NordicTrack, ProFormE Movimento libero attrezzatura. Ottieni istruttori atletici di livello mondiale con scenari naturali sbalorditivi da tutto il mondo per allenamenti sorprendenti e divertenti. Potrei non essere in grado di guidare una pump monitor Ashleigh McIvor nella vita reale, anche se non ci fosse una pandemia. Ma sulla piattaforma iFit, ho riso forte per l’euforia di volare dietro di lei mentre la bici si inclinava su e giù. Mi è piaciuto così tanto, infatti, che mia madre ha comprato il tapis roulant e si è goduta le sue passeggiate globali a casa.
Zombie, correte!: Se hai mai pensato: “L’unico modo in cui inizierei a correre è se dovessi fuggire per salvarmi la vita”, ora puoi iniziare a praticare. Zombie, correte! è un pluripremiato gioco di sopravvivenza audio che è segretamente uno strumento di health. Una volta collegate le cuffie e iniziato l’allenamento, un’audioguida racconta il tuo percorso di health. In un mondo apocalittico e zombificato, il tuo compito è raccogliere risorse per la tua banda disordinata di sopravvissuti umani ed evitare la morte.
L’app è gratuita, ma puoi pagare la versione Abel Runner’s Membership per accedere a tutte le otto stagioni e funzionalità. Oltre a trame audio da cardiopalma e avventure narrate, ci sono anche gare virtuali, monitoraggio delle statistiche, mappe abilitate per GPS e la possibilità di connettersi con il tuo Apple Watch o Google Pixel Watch. Non ho dubbi che sia efficace: ho bruciato almeno 5-10 calorie solo ascoltandolo per paura il trailer di YouTube.
Distruggi la tua forma fisica: Se sei un ciclista, probabilmente hai un allenatore predisposto per quello che lo scrittore di WIRED Robbie Gonzalez una volta chiamò “la ruota del criceto umano”. Se trovi Zwift noioso, potresti prendere in considerazione un nuovo gioco di ciclismo chiamato Distruggi la tua forma fisica. I ciclisti indossano uno “Smashometer”, un piccolo dispositivo ricaricabile alla caviglia che trasmette la velocità delle gambe al gioco tramite Bluetooth o direttamente al tuo coach intelligente tramite Bluetooth o ANT+.
Pedali attraverso un universo fantascientifico che ti dà la sensazione di essere sospeso nello spazio, mentre percorri una pista simile a un filamento rotante di DNA o un mondo naturale che è un avvincente facsimile virtuale dell’Europa o del sud-ovest. Puoi pedalare con gli amici da remoto o partecipare a pedalate di gruppo guidate da chief virtuali. Un bravo allenatore di intelligenza artificiale può anche sputare un programma di allenamento dopo avergli fornito alcuni dati di base. Gli allenamenti predefiniti possono durare solo cinque minuti o durare various ore.
Ci sono molte parti in movimento con Smash che un ciclista come me che vuole solo fare un po’ di esercizio veloce potrebbe non desiderare o non aver bisogno. Advert esempio, i ciclisti hanno la possibilità di “sterzare” la bicicletta utilizzando il telefono o la tastiera. Quando questa funzione è attivata, c’è il rischio di schiantarsi, cosa che ho fatto almeno 10 volte in una corsa. Durante un mese di check, ho scoperto che l’app non è del tutto facile da usare. Non sono mai riuscito a sincronizzarlo con il mio good coach Zwift Hub. L’azienda promette che i bug di connettività verranno presto risolti, ma fino advert allora spetta a Smashometer portare avanti il compito. Inoltre, l’app complementare è ancora in attesa dell’approvazione di Apple e di Google Play Retailer. —Steph Pearson
Per gentile concessione di Yoqi
Yoqi: Il Qigong è l’antica pratica cinese che utilizza il controllo del respiro e i movimenti del corpo per raccogliere l’energia vitale (nota come qi) e ridistribuirla attorno al corpo e nuovamente nella terra. È anche un ottimo modo per iniziare la giornata con una nota energica. Gli esercizi di Qigong vengono eseguiti in posizione eretta e le attività delicate si collocano a metà tra i movimenti del Tai Chi e le tue posizioni yoga in piedi preferite.
Ho ripreso una pratica quotidiana di qigong grazie advert una serie di video di Marisa Cranfill di Yoqi.com. Il nome della sua azienda cube tutto: Cranfill progetta routine che sono una combinazione di yoga e qigong, con uguale enfasi sulla respirazione, l’equilibrio, la meditazione e la medicina cinese. Inoltre, l’integrazione degli elementi yoga rende l’esperienza di inserimento più semplice per coloro che sono esperti nello yoga ma nuovi al qigong.
Ci sono un sacco di video gratuiti su Il canale YouTube di Yoqiincluso un video di 30 minuti per chi è alle prime armi. Inizia da lì. Una volta che sei al passo con i tempi, a Abbonamento da $ 15 ti fa guadagnare visualizzazioni video illimitate sul sito Net dell’azienda. Cranfill offre anche alcune divertenti meditazioni audio che puoi scaricare da $ 15 a $ 30 ciascuna. —Michael Calore
Yoga con Cassandra: Il mio yogi on-line preferito è Yoga con Adrieneè Adriene Mishler, e non solo perché abbiamo lo stesso nome e possediamo la stessa razza di cane. Ma negli uffici di WIRED sono in inferiorità numerica rispetto ai fan di Yoga con Cassandra. Tutto si riduce al gusto personale: direi che Adriene è più loquace e disinvolta, e Kassandra più efficiente e professionale.
Ci sono molti istruttori di yoga on-line da provare se nessuna delle due personalità si adatta a te. Se Adriene tuba che una posa è “buonissima” ti fa rabbrividire, puoi anche dare Jessamyn Stanley O Yoga con Tim un colpo. Mi diverto anche Yoga cosmico per bambini con i miei figli nei pomeriggi del nice settimana. Per ulteriori suggerimenti, consulta la nostra storia su Tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica yoga.
Chiesa della Danza: Se ti manca entrare in un membership, farti battere forte il cuore e agitare le braccia selvaggiamente con un gruppo di sconosciuti sudati ed estatici, allora Dance Church potrebbe fare al caso tuo. La piattaforma on-line offre sessioni di ballo folli guidate da ballerini della vita reale, con una varietà di corpi, stili di danza e (devo dirlo) abiti meravigliosi. L’azienda conduce lezioni dal vivo di persona a pagamento, ma un abbonamento on-demand di $ 19 al mese ti dà accesso continuo alle sessioni di ballo sia dal vivo che su richiesta. Questa è una buona opzione se ti stai adattando a sessioni di allenamento con bambini piccoli che pensano che saltare su e giù sul divano accanto a te sia il massimo sia del health che dell’intrattenimento.
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