Molto tempo fa, quando ero single, mi sono lamentato – come sono soliti fare coloro che sono nel mezzo di un amore non corrisposto – con alcuni amici in una chat di gruppo.
Period una di quelle situazioni in cui ero stufo di sentirmi (o leggermi, per così dire) parlare di questo amore non corrisposto, quindi ho pensato sapevo Anche i miei amici dovevano essere stanchi di sentirmi parlare di questo. È stato al punto che mi sono persino limitato a parlare di questa persona con la mia terapista per paura che fosse stufa dell’argomento, anche se la pago per ascoltare i miei problemi.
“Mi dispiace ripetere l’argomento, ma…” è diventato un ritornello ricorrente su iMessage e nella vita reale.
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I miei amici, essendo gli angeli quali sono, non si sono lamentati del mio “tornare indietro” su questo problema o del tentativo di scoprire le ragioni per cui questa relazione è implosa. Allo stesso tempo, non sapevano davvero come aiutarmi.
Finché un giorno un mio collega di allora mi diede un suggerimento che non avrei mai dimenticato.
“Amico”, ha detto tramite messaggio, “scrivi semplicemente un elenco di tutti i modi in cui fanno schifo. Aiuta davvero. “
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Period così semplice, eppure non mi period mai passato per la mente prima. Lo propongo come qualcosa da aggiungere alla tua “cintura degli attrezzi per dimenticare qualcuno che non merita il tuo dolore”, insieme al blocco sui social media e alla distrazione con movie o TV.
Potrebbe sembrare strano scrivere un elenco dei difetti di qualcuno trascurabile. E questo perché lo è, ma quando si ha il cuore spezzato, un semplice esercizio che consente la propria meschinità senza effettivamente raggiungere la persona che merita detta meschinità è una vittoria. Quando voglio mandare un messaggio a qualcuno per sapere quanto fa schifo, quanto mi ferisce, a me! Una persona meravigliosamente unica, attraente e con un lavoro retribuito: le mando davvero un messaggio?
NO. NO. Sarebbe imbarazzante e non farebbe altro che esacerbare il crepacuore. Invece lo scrivo furiosamente nella mia app Notes o, meglio ancora, I mandalo un messaggio al mio numero.
Scrivere un elenco dei difetti del tuo ex è un’altra iterazione di ciò. Stai liberando la tua rabbia in una raffica di punti elenco, tutto su come, in realtà, l’alito di questa persona puzza, e non cambia le lenzuola abbastanza spesso, e ha un pessimo gusto musicale. Scrivendolo non reprimi le tue emozioni, ma non coinvolgi nemmeno l’altra persona. Tieni ancora a questa persona, ma la chiave è non farglielo sapere.
Ci sono show che l’inserimento nel diario aiuta a gestire lo stress e l’ansia. Anche solo il fatto di togliersi i sentimenti dalla testa aiuta: è uno dei motivi per cui la terapia della parola è così utile per molti. Diventano tangibili, più reali. Inoltre, scrivere a mano impegna ciò che stai scrivendo nella memoria più che digitando. Sebbene l’app Notes sia il mio punto di riferimento per gli elenchi – elenchi di cose da fare, liste della spesa – un “elenco dei difetti” è divertente da scrivere effettivamente in un diario. O entrambi! Impazzisci!
Inoltre, non c’è niente di sbagliato nell’esibirsi auto-miglioramento per dispetto. È meschino. È sciocco e probabilmente non ti “curerà” dal tuo disturbo da un giorno all’altro. Ma se non altro, è un passo nella giusta direzione: realizzare che questa persona non merita il tuo amore. Quindi prendi la tua penna preferita e il tuo taccuino Muji e inizia a scrivere.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel 2020 e aggiornato nel 2026.
